励志贴！！！每两周更新！！！【健美吧】

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曾经在吧里发过一个励志贴，可惜没能坚持下来。惭愧的只练了不到半年··
在没练得这几个月里种种原因体重从170直接彪到200出头，减了一段时间到190多怎么也减不下去了。现在情况稳定下来了又办了张卡准备继续减，每天看健美吧吧友的成长是我的动力···
顺便求比较合理的健身计划和减脂饮食

送TA礼物

1楼2011-05-30 16:48回复

182CM 现在190多斤还是轻装上秤一坐下肚子的肉都没法看了

6楼2011-05-30 17:22

不感兴趣

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汗二哥都把我忘了···

7楼2011-05-30 17:22

减脂能不能喝粉啊还有···谁能给个健身计划比如周一练什么周二练什么···小弟感激不尽啊最后一个问题就是练完了蒸桑拿好不好？

9楼2011-05-30 21:46

谢了那我练完蒸桑拿是好是坏？

11楼2011-05-30 22:10

第一次更新··

13楼2011-06-11 17:32

16楼2011-06-25 19:10

第三次更新这几天病了停了好几天吧里的肌霸们千万别病啊不然影响斗志

17楼2011-06-25 19:11

不感兴趣

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哎没有坚持有氧怎么感觉越练越胖啊

18楼2011-07-09 21:29

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