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励志贴！！！每两周更新！！！

只看楼主收藏回复

曾经在吧里发过一个励志贴，可惜没能坚持下来。惭愧的只练了不到半年··
在没练得这几个月里种种原因体重从170直接彪到200出头，减了一段时间到190多怎么也减不下去了。现在情况稳定下来了又办了张卡准备继续减，每天看健美吧吧友的成长是我的动力···
顺便求比较合理的健身计划和减脂饮食




1楼2011-05-30 16:48回复
    我不懂,我连小姑娘的屁股都不敢摸
    帮兰州顶上去 加油
    IP属地:广东2楼2011-05-30 17:09
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      2025-08-22 18:26:37
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      好粗的手臂
      IP属地:江苏3楼2011-05-30 17:09
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        这么壮。牛叉都潜的好深啊。。
        IP属地:上海4楼2011-05-30 17:14
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          楼主身高？？？、
          5楼2011-05-30 17:19
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            182CM 现在190多斤 还是轻装上秤 一坐下肚子的肉都没法看了
            6楼2011-05-30 17:22
            回复
              汗 二哥都把我忘了···
              7楼2011-05-30 17:22
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                跟我一哥们身材一样。。他180 190斤 他比你结实一点 身上的不虚 肩很宽 肩维126。。大臂围40.
                IP属地:新疆8楼2011-05-30 17:30
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                  2025-08-22 18:20:37
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                  减脂能不能喝粉啊 还有···谁能给个健身计划 比如周一练什么周二练什么···小弟感激不尽啊 最后一个问题就是练完了蒸桑拿好不好？
                  9楼2011-05-30 21:46
                  回复
                    计划- -！ 早上吃好 中午7分饱 晚上1个黄瓜2勺子蛋白粉    每天在跑步机上面不管你怎么样呆满1小时 就这样你会瘦的 而且你这样的瘦下来都比 练过一段时间的强
                    10楼2011-05-30 22:07
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                      谢了 那我练完蒸桑拿是好是坏？
                      11楼2011-05-30 22:10
                      回复
                        楼主是美国潜逃过来的服刑人员吗?哈哈
                        12楼2011-05-30 22:18
                        回复



                          第一次更新··
                          13楼2011-06-11 17:32
                          回复
                            围观
                            14楼2011-06-11 17:35
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                              2025-08-22 18:14:37
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                              加地沟油~！
                              IP属地:广东15楼2011-06-11 20:03
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