《黄帝内经》：“夫精者，身之本也。”肾精是人体的宝贝，是人体的老本。老本是不能随便往外拿的，一定要好好珍惜它，守护它。精足则神明，精夺则神衰。懂得保养精，才能内气充沛，生机不息，精神饱满，神采奕奕。
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大家要明白，恢复身体不是只要开始戒色就一直好转，它是一个反复的过程，而且要是你伤的像我一样重，你恐怕整个戒色过程中还是弥漫的痛苦多于快乐，在此请大家想开一点，想想自己手淫了几年，什么情况，不要一天到晚只知道大呼小叫说什么我已经戒这么久了怎么还没好，想想你做过什么，你应不应该这么快好起来，恐怕你就清楚了。凡事多问问你自己应该吗？我应该好起来吗？如果应该的话想想自己为这个应该努力过什么？
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戒色是一个漫长的过程，不是戒两天两个月就没事了，大家有一种幻觉，想着戒到进入戒色稳定期之后就没事了，自己就可以和正常人一样不用学习不用小心就不会手淫了，但是真正的戒色高手不会这样说的，越是到戒色稳定期你就越会小心翼翼守住自己的成果，生怕破戒，因为一旦破戒一次，无论什么原因，如同决堤的洪水，你是挡不住的，说进入戒色稳定期后就不用戒色的人是不明白断念的重要性，要断念，你的邪念是不会消失的，正气再高也会有邪念，真正的高手不是没有邪念，而是邪念再强大都拿他没办法。
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凡事都是一个积累的过程，不要想着一天两天几个月一年就能完全恢复，有些人可能伤的不重，但如果你伤的重，一下子让你恢复你也受不了啊。身体的恢复需要时间沉淀，沉淀过后就会发生质变，这是明显的道理，不是一天一个样，请你想开点，恢复的真正过程是连续很久几乎没有什么特别的感觉，或许你觉得没有什么进步，反而还会有退步的感觉，这就像跳高，要先蹲下再起跳是一个道理，所以不要觉得奇怪，动不动就怀疑，就跑来戒色吧说戒色不管用。

这个方法挺有效的，线上发抖音贴吧劝人
戒色，对其
他戒色视频点赞评论(每次欲望来了都可以这样做，欲望一下就过去了)。线下发戒色传单，坚持帮助别人戒色，你的欲望逐渐容易控制住，自然也就不会想这些东西。还有就是少吃肉，晚饭不要吃太饱。大家发各种短视频平台点赞评论，劝人戒淫邪，浏览量越
高，能警醒利益的人
就越多。
了凡四训十年3000
件善事，而现在有互联网，很容易就能做很多善事。所以大家
赶紧去做，利他就是
利己，想改变就行动起来

加油

结果我才发现，我的一切都变了，全都好不了了，一直到今天，我都再也不能像以前那样手淫完了，过几天身体就恢复了，毕竟是手淫了那么多年啊，我才明白自身已经没有自己调节的能力了，体内的循环崩溃了。
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说到恢复，我得上来和大家说实话，恢复的整个过程还是比较艰辛和缓慢的，除了刚开始戒色那会儿变化特别明显，到后来的时间都是缓慢进行的，我自问自己绝对算是很努力很用心而且方法很正确地在戒了，可是实话，我伤的太重了，比自己想像和以为的要严重，我没想到自从那一天之后我的身体在也回不到从前那样了，这不是吓唬大家，所有人手淫下去这是迟早的后果！
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接下来等你戒色一段时间后，会有很多个戒色高峰期，不是一次性的，每次当你肾气恢复，欲望就会变强，这个时候你就要小心谨慎地过了，当肾气恢复时，身体是有变化的。
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头发和脑力以及神经症是恢复最慢的，一定要有耐心，现在除了这几点没完全恢复，以及还是有点经常上厕所外，其余症状几乎看不到影子了，神经症现在也渐渐消失不见了，不过有时太忙或者遗精后还是会有轻微发作。

【案例】：我从事的是个光荣且令人尊重的职业，起因和经过就不细说了，大家都如出一辙。我撸了有十几年了，中间除了半年有点事情，这十几年间几乎每天都在撸，最多也就保持4天不撸，但大多数是一两天一次。我在5年前查出患有痛风，这5年我也在饱受痛苦的折磨，我的尿酸高于常人两三倍，有800多，由于这期间一直吃药，加上熬夜、不经常运动和手淫，肾的亏损已经相当严重，半月前被查出慢性肾功能不全，现在每天打针吃药。开始扎肾康注射液，那一瓶就3/400元，大概4/5天的时间就花了6千多，现在虽然不注射肾康，但每天光打针吃药的开销也在400元以上。而且这5年我也得过乱七八糟的病，都是疼痛难忍。在两点的时候，我有犯痛风疼醒，疼得实在不知道干嘛，于是又开始手淫，一直到现在还没有睡。和众多撸者一样，每次撸完都会后悔，发心戒色，但回过头又变回原来的自己，甚至有时会边看戒色文章边想淫秽的画面。因为刚才躲在被窝里哭了，所以我决定发篇文章，我也不知道说自己什么好，即使我此刻下定决心，我可能转头又变卦。

警惕性是绝不可放松的。我常在戒色笔记中写这句话警惕自己：
有人200天看黄破戒，有人400天看黄破戒，你打算什么时候破戒？
有人戒色一年战战兢兢，有人戒色五年如履薄冰，你打算怎么做？
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这个症状反复期，每一个神经症吧友肯定都会遇到，症状是不可能一下子彻底恢复的，都是今天好了，明天复发了，后天又好了，大后天又复发一次。就是反反复复一点点地随着时间，慢慢地恢复。
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当你戒色初有小成的时候，别得意忘形，依然要保持一定的警惕，千万不要忘记心魔的存在。心魔还是会反扑，，你以为它死透了，当你转身离开，它突然会跳起来狠咬你一口，重新把你拖入破戒的深渊。

看黄也是犯邪淫，有看黄得精神病的。有本传统文化的书里讲到，一个高中生在学校跳楼自杀，警察在他的电脑里发现了大量的黄片。还有个男明星得了抑郁症，他在视频里跟一个女明星说，他看片子，欧美片子。

加油！！！在戒色吧劝人戒色！不会戒色就鼓励别人，哪怕回复“加油！”都好！戒色的信心就出来了，就会感到对戒色很有信心了。戒色方法之一，就是——劝人戒色，助人戒色。感觉线下贴戒色单也很好，之前看过一篇文章，有个人贴戒色单了四十天，意淫没有了。至戒靠德，不行善积德，只是强戒戒不了色的

有个学长每天早中晚在戒色吧劝100位吧友，把自己邪淫的痛苦和知道的戒色知识精品贴案例分享给吧友，外加孝顺父母，每个月两三次放生，助印善书《寿康宝鉴》等，200多天脑力恢复很多，300多天后被提拔为副科领导，之前已经被领导认为能力不行，被放弃了

感谢师兄

有吧友问我，说他开始戒色了，但是依然每天很痛苦，被折磨的要死要活，问我怎么办才能减少痛苦？问题的答案只有一个，坚持戒色，不破戒，坚持养生，让身体慢慢恢复，症状自然会减轻直到完全彻底消失！
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撸管作为名词，真的就像毒品，而且是不用购买的毒品，戒除的难度可想而知；撸管作为动词，真的像吸毒一样，特别容易上瘾，一次次复撸就是一次次复吸，即使在明知道不对的情况下，还是控制不住自己，还是想要去看黄手淫。每个人的内心都有心魔，如果让心魔主持你的人生，其结局必然是悲惨的，心魔太可怕了，被心魔附体后，你不是你，你只是一具被心魔控制的撸管肉机......
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光看不撸会导致身体暗漏，之前有个戒友看了一下午黄，结果也有一种被严重掏空的感觉，站起来感觉浑身无力，有种快晕倒的感觉，照照镜子像鬼一样。

《陆判官淫律补篇》
　　凡奸淫之事,有用药打胎,致丧一命者,加倍治罪。
　　凡奸淫处女,在十二岁以上者,虽属诱奸调奸,俱以强奸论,若有害人命者,加倍治罪。
　　凡已有子而又置妾者,一人,减寿二年。有功名者,削功名八分,不减寿。
　　凡寡妇无意改嫁,而用计诱之者,减寿三年。有意改嫁,免去减寿。
　　凡娶一寡妇,留夫家一子女者,减寿二年,子女致死者,减寿一纪。
　　凡朋友相见,谈淫佚之事者,三次,减寿一月。致人有淫事者,减寿三年;有功名者,罚停迟功名。
　　凡路遇美色,目逆而送之,三次,减寿半月。若假托殷勤,实存恶意者,一次,减寿一算。原注:一算三月也。抱朴子曰:算者三日也。金科辑要则云:算者,三年也。此当以原注为准。
　　凡喜听淫戏者,一次减寿三月。有功名者,罚停迟功名。点淫戏者,一次,减寿一算,若有所害,转兽一世。
　　凡喜看淫书者,三次,减寿半月,致生疾病者,减寿三年。
　　凡诱人行淫事者,照人所犯之罪减二等,父兄纵子弟行淫者、纵仆类者亦同。
　　陆判官云:按此冥罚,各淫罪固难稍宽,而乱伦之罪尤重,无论以卑凌尊,以长欺幼,死后俱入无间地狱。今日世风大坏,犯此者每出于仕宦之家,读书之子,相染日久,习以为常,迷不知耻,将不知所终。诸神仙不得已,奏明玉帝将冥罚明传阳世,不必隐讳,其有见此冥罚,而知悔改者,减罪。行忠孝者,减罪。积功德者,减罪。若见此篇仍不知改悔,反加毁谤者,定遭恶报或雷击,或有见此篇遵信而广传者,传一百人,增寿一纪。传二百人,无子得子。传三百人,增寿二纪。传四百人,子孙盛昌。传五百人,功名连绵。传一千人,名登赤箓。传流天下,死后成仙。传十富豪,抵传二百人。传一仕宦,抵传百人。此皆经孚佑帝君奏明玉帝,照准施行。

只要你还在学，并且学习效率能够保证，好好坚持下去，你就会迎来柳暗花明又一村的豁然开朗。你以为自己没在进步，其实你在微进步，有时你感觉自己暂时退步了，也许这就是要进步的一种征兆。所以不要轻言放弃，也许你离拐点只有一步之遥。
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《素问·脏气法时论》说：“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”意思是说，酸味的食物能收敛肺气，而辛辣食物发散泻肺。秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。所以，秋天常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果可以养肺，还能达到止泻祛湿，生津止渴，健胃消食，增进食欲的作用。

国外一位撸者说：“我开始变得孤僻，在欲望中苦苦挣扎，对色情上瘾，让我痛不欲生，明知色情伤害我的身心，却又难以控制地去邪淫。”那种状态是失控的，不自由的，不快乐的，就像一个提线木偶一样被操控，内心变得沉重，郁郁寡欢，每次放纵过后变得空虚、沮丧和不开心。一位戒友回忆过去：“我能感受到那种生命力流失的感觉。”整个人变得憔悴、猥琐和衰败，毫无生气，能量频繁走漏，自然会进入枯萎的状态。