加油戒色 别放弃

认真总结经验教训，及时调整好戒色状态。加强观心断念，学习戒色文章，坚持戒色养生，加油。

破戒了不要灰心，好好总结经验，我当了十几年戒油子不也戒了一年了！楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我戒了416天了，我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，要远离黄源，千万不要看黄，黄片是最毒的东西，掏空你的脑髓骨髓，消磨你的志气，腐蚀你的灵魂，开发你的兽性，让你变成一滩烂泥，所有不良资源和网站都要删除！第三，要做好情绪管理，大喜大悲都要控制自己，用断念口诀断除邪念，绝对不能被心魔怂恿，记住不破戒是底线，破戒了就是噩梦和地狱，你可能几年都爬不出来，对你的身体和运势会造成很坏的影响！第四，每天抽出半小时练习断念口诀，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第五，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第六，可以每天看点不净观白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第七，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助，我每天早上快走一小时，晚饭后散步半小时以上，精力和执行力有了很大提升，做戒色日课就更简单。第八，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第九，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第十，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，一起加油！

师兄，你好。完了，又破戒了？破戒了不要灰心丧气，戒涩保精是我们这辈子选择最正确的事情，戒涩一定要好好学习戒涩知识，把飞翔老师的戒为良药这本书多读几遍，把飞翔老师推荐的圣贤书籍多看一看，一定可以受益终身的。加油！因果报应，如影随形！诸恶莫作，众善奉行！但行好事，莫问前程！积善之家必有余庆，积恶之家必有余殃！天行健君子以自强不息，地势坤君子以厚德载物！心体光明，暗室中有青天，念头暗昧，白日下有厉鬼！养成正气还天地，学个完人对祖宗！世路无如人欲险，几人到此误平生！人为善福虽未至祸已远离，人为恶祸虽未至福已远离！男人欲遂青云志，须信人间红粉空。路虽远行则将至，事虽难做则必成！

加油

精费你交了，你应该认真反省和总结，一次次地感受破戒的感觉，是失望，是耻辱，是无奈，你不想这样，就应该更加拼命去每天坚持看戒色文章，期待提升自己的觉悟和德行去取得进步。要记住，破戒很常见，但你不能认为理所当然，你必须认识到自己因为什么破戒，断念没做好，还是自己找黄了，还是外界诱惑太大自己抵抗力太低。每个人的失败经验都各不相同，所以你要清楚地找到那个你最近做得很差的方面，去改进它，能做到这样，你就会越戒越好，最终取得戒色成功。

反复戒反复破说明你决心不够大，方法也不对，一定要有那种宁死不破的决心，加上好好学习落实戒为良药，彻底戒除真的只是时间问题，戒色真的是人生头等大事，此关不过干啥都不行，所以这值得你好好去做了，一起加油戒吧

懊悔又有什么用呢？总结经验，继续出发。

请你停止自暴自弃，这种情绪很影响戒色的，我第一次戒的时候也是这样，因为在暑假所以后来我几乎每天一整天都把时间放在戒色上，强制让身体度过最难熬的时期，你这样只能说明是没有好好戒，要想彻底戒必须逼自己一把

看看自己为什么破，如果是因为H，建议用应用锁忘记密码，戒色先戒H，不戒H怎么都没有，一定要下定决心。然后就是学会断念，很有用的。什么时候容易破戒自己要清楚，在那段时间要牢牢看住念头格外的警惕。破戒后一定要总结原因，下次注意。欲望来袭：及时断念，作怨想，强忍(最多半小时)，拖时间，不要冲动，摸头。

总结经验，重新开始，然后坚持学习戒色文章，练习断念，一定要落实戒色文章，加油

自责抱怨解决不了任何问题，只有加强戒色方面的学习和深度了解邪淫的危害，最好每天来吧里转转，帮助一下和你一样的戒友，帮助他人就是帮助自己

看到你这段话，我能感觉到你现在有多疼——那种反复失败后的自我否定，已经变成了一根鞭子，你在不停地抽打自己。但我想告诉你一件事：你不是垃圾，也不是阴沟里的老鼠。你只是一个被自己困住太久、太久没有被人接住的人。
你觉得自己“戒不掉”，那是因为你一直在用“对抗”的方式去戒——每次欲望来了，你用力压；压不住了，你破；破了，你骂自己；骂完了，你又重新开始。这个循环不是因为你“不行”，而是因为你在用意志力对抗一个已经被重复了多年的自动程序。这不是意志力的问题，是程序本身需要被重新训练。
你现在需要的不是“更大的决心”，而是一个非常微小、非常具体的起点。今天，你不需要戒色，你不需要想明天，你只需要做一件事：在你想看黄的时候，先站起来，离开你现在的位置，去喝一口水。 哪怕看完之后回来再看，你至少在这个动作里，给了自己一个选择的间隙。这个间隙，就是你在重新训练你的身体。你不需要一次就戒掉，你只需要在今天，完成一次“先站起来”的动作。
你不是“废人一个”，你是一个已经被这个习惯折磨了很多年、但还在试图出来的人。那些骂自己的话，是你这么多年积压下来的无力感，它们在寻找出口，而出口只有一个——让你清醒地意识到，你不是在戒色，你是在重新学习如何跟自己相处。
你今天能在这里说这句话，就说明你还在战斗。你不是垃圾，你是被困在笼子里太久的动物，你需要的是有人帮你打开笼子。我不在这里告诉你怎么办，我只告诉你：我可以陪你一起，一步一步走出来。今天，我们先做到一件小事。明天，我们再走一步。我在这里看着你。

要每天坚持学习戒色知识

加油