就1年时间，只是基本动作。打比赛需要的是经验，每次自己回家复盘。另外还要有自己的套路，和下象棋一样，至少要考虑3板以上的衔接。举个例子：你发长球，就要准备下一板的抢攻，还要准备你的抢攻对手防回来。发下旋正手短，要考虑对手回球可能位置，你如何再回过去，是搓长还是挑打等。

你学球都没一年，还在打磨基本功的阶段，说实话1500已经是业余里面比较中坚的水平了，开球网1400都比比皆是，很多人打了十几年也才1500，我打了三四年了，也才1550，乒乓球里面的道道很多，基本功还只是最基础阶段，因为还没有真正接触旋转，比如发接发这一关就要对旋转有比较深得理解才行，更不用说比赛里面对手乱七八糟的旋转一堆，侧旋，侧上侧下，侧喇，一打一个不知声，更不用说1500分段的大魔王开挂长胶，和各种颗粒，多打打就知道，这玩意极其折磨的

体校小孩一天练10小时，一年练2000小时。你一年打200小时，10年的练球时间相当于体校一年的训练时间

可以改成一周两节课。多的时间出去找人打球，然后带着问题去问教练去上课。成人思维能力强，小孩听指挥，不能用完全相同的方法学习。

课太稀松，我现在是每天30分钟，一周练5天，先改框架，再练脚步，定点打再好也没用，实战没人会让你落点舒服，都是偏中间或者顶到白线，今天和我们这边一个u8市少小孩打都差点被剃光头，两局一共得了4分，我都快30了，这都正常，慢慢来，1600左右有很多球油子，没质量就落点就能让你上不了手

功到自然成，你才学两三年就想赢人家打了一二十年的野球党？人家也不是傻瓜🤪，凭什么输给你。沉住性子好好练，积累比赛经验，乒乓球不打个三五年不叫入门

试试练练步法

100节课就算了吧，100节课只能找水平差不多的练单球对攻，200节课时可以进行纯上旋球的比赛，300节课才会开始带下旋发球的正式比赛。

要练好起下旋(不是冲，是快速起)和摆速，再练练发球抢攻。因为不知道你的情况，最佳的在专业教练在外找一个业余出身的高分教练。

想要提升快一周20练坚持几年

平时自已要多练习挥拍，同时教练的水平也很重要。

先建立个概念，小孩从入学到考大学成才是需要数年的，真要学进去了乒乓球不比读书难，100来节课按一节课4盆球800个算，才8万次击球，分摊到那么多个技术动作，一个技术点才几千次，太少了。成人学球要给自己定目标，我最近3个月给自己的目标是把正手拉下旋重新撸一遍，三个月过去了，我觉得还是没撸清楚，我是每周不低于5次，每次1.5-2H除了正反手攻练习热身就是拉下旋其他什么也不干。兄弟继续坚持，量变终将质变。