多比赛

我今年38岁，一月份的时候开始练，到现在120节课了，一直在体会用身体发力和把动作做完整，天天有球搭子打球，基本都是输的，打完后终结就是上面那两个问题，还有等球意识不够，判断球落点不够，如果会判断来球落点，脚步就好解决很多，我打算把练球时长拉到2年，一点都不能急，尤其是到了这个年纪，很多动作看似简单，其实根本做不出来，单蹲一个动作我都能反复练几个月，后面打比赛的时候还是蹲得不够，导致很多能拉的球变成托过去给人家爆扣，还有很多一下子说不了

赛练脱节，比赛里的东西，你练球不练。高级一些的训练，是拆解比赛里的细节，分解成训练项目，一步一步练扎实，再合成练衔接的，但那需要你水平更高才能练，贴近实战的训练需要基础好、有耐心，因为又难又枯燥。初学者最贴近实战的练习方法，就是胡打，因为胡打的人没有赛练脱节。但你知道，显然不应该那样。所以现阶段就是积累，不能急功近利。开局练的越正规，你越打不过胡打的人。

最好比赛的时候弄个手机录像，赛后根据录像复盘，看比赛中丢分是因为哪些技术细节没有做好，回来训练的时候去针对性训练，还有训练中多练组合形式的多球，比如搓一板接不一定点拉下旋球再接拉上旋，搓一板接防一板等等，还有盯球，业余绝大部分都是发长球，接发球一定优先盯长球，只要出台就起板进入上旋相持，这时候如果基本功好就能充分体现出来，对短球的处理，能劈长尽量劈长，这招很好使

我感觉你是看1800小孩看多了觉得有框架就厉害 其实厉害的是训练量啊 你表面上看人家小孩才9岁都1800了 实际上人家至少练了四年 每天几个小时也就是光打球时长就估计5000小时了 更别提训练强度了 单位时间击球量 更是相对于一般业余打50000小时的量了 如果业余一周打三小时那就是相当于17000周的量也就是320年的击球量.你看似人家9岁实际上人家相当于320岁的业余球量

每周练一次能练到啥呢，不训练的时候有没有练球呢，各种发球接发球的方法有没有练呢？

龙胖教你也需要过程，涨球是个长久的过程打好基础，上限会高很多

照道理100节课不应该是不是只练球了

上旋球基本功能保证你的上限高，但是前提是你得过的了接发球下旋球前三板。下面重点练习发球抢攻的套路，和接发球的质量。

打球的时候你不要在乎输赢 你就关注每个击球是否正确 有错误及时纠正 当你一直这样做下去 你就慢慢打得过人家了

教练给你上点实战强度，摆速不定点啥的，步伐再来点，再练练发接发抢攻，提升很快的

练前3板，哪怕是一直搓都行。冒高的不转和下旋能稳定冲上台差不多就能有1500了

多加些乒乓群，参加群组织的晚上和周末活动。

教练给你的球是有节奏的，乒乓球是圆的一切皆有可能，不只有那一个节奏，我看刚开始是烧教练学基本功，后面是和很多类型球友打多了才学会盯球找节奏

1500没有网上说的那么不堪，别说1500，1400在普通人眼中都是高手。大多数野球选手，几年，十几年，停留在1500的大把，你学的时间还太短了，最初就报教练，你的上限一定比他们高，慢慢来。乒乓球很公平，不会因为你氪金了，就能打赢那些老球油子，慢慢来。