边打边练，某个技术瓶颈了就重点练它，慢慢积累，需要一个过程的，

如果你正反手定点攻球能中等速度和力量稳定对攻几十板，拉球也能中等力量并拉出旋转且稳定，板数可以少一点，那你想提升且省钱的话，找球搭子吧，赛练结合，网上的视频也多看看，把基本的旋转搞懂，然后看看接发球，一些简单的套路，剩下的就是多实战多思考改进，不要怕输没面子啥的。找球搭子最好去个成人多的地方，一般球馆带小孩的多不好约球友，这个就需要你自己去花时间找了，像我这边有那种众筹性质的球馆，就是每个人都出钱相当于集资，后进的交年费，里面全是成人打，不带学生，你进去了多主动点，熟了就好办了，你基本功稳定马上就是抢手货，很快就可以带你练球了，里面不缺好为人师的，也可以给你发多球练习，还节省费用，你就买几瓶水就行了

不追求1700+或以上更高的境界，100节课完全够用了。不知道你这100节课的训练计划，如果教练不只是人体发球机那基础技术动作都掌握了。
现在你处于赛练脱节，可以稍微减少课程一周1-2节（或者不练了）练只练实战计划（例如：搓拉打多球结合。课时结束再找一个自己相对舒服发球动作把长、短、转，不转练上3盆左右）平时固定半小时左右基本功多和人开球，在合适的时间参加一些开球网比赛。
其实不用迷茫，基础扎实的业余爱好者基本算入门没什么瓶颈期。我个人建议30好几还是别去继续这么练了（如果家里有矿，时间也充足另说）业余爱好者能打1700分左右已经可以说很顶级那群人了，平时球馆很难遇到1800+的人就算有基本也有自己的小圈子。如果在小地方基本1800+就是一哥了，这水平也不会多毕竟大部分城市1800+基本在前50名了。
所以还是看自己选择吧，如果已经成家立业也没打算靠乒乓球吃饭那就不用再投入那么多时间和精力在训练上了。（ps：这一切的前提是你教练不能只是人体发球机，这是最重要的。我去看过不少球馆，一些教练自己球都打不明白也没任何正规教学经历自身也是野球出身只会在那摆动作当人肉发球机）

正常，多打打比赛就适应了。
练球和比赛两码事。
练球时俩人为了回合球多一点，都是舒适区/固定点，不用预判。而且身体和心理都是处于放松的状态。比赛正相反。
所以前辈们早就总结出来了：
➠练球国家队，比赛生产队。
➠练球一条龙，比赛一条虫。
➠练球猛如虎，开局零比五。

上周带小孩出去比赛，一位长胶阿姨找我练球。她说她双反打不了反手改长胶半年。说实话，她的磕和刮都还好，只是不稳定，但她看到小朋友们的动作后觉得自己好像啥都不会。我就跟她说你动作没问题，坚持多打打就好了，这些小孩子有的都打长胶6年了，你不要和他们去比。
回到楼主这里，如果想打比赛就一个档一个档往上打，1500打不了就打1400的，赛练结合，经验上去了发挥就稳定了。

正常 一直打下去回头看就会发现之前有多菜

练球时教练给你喂的球其实都比较偏弱下旋，一到打比赛对手各种死转你想板板起下旋是很难的，越起不起来越急就越输，一开始是这样的，有时候执念不要那么深，该搓搓打比赛主要还是发接发，要整出自己的套路，别小瞧1400,1500的，在普通人里已经是具备一定实战能力了，都有自己的进攻套路的，发什么球，预想对方怎么接过来，你怎么抢攻，对方发什么旋转，你接完下一板怎么处理，打多了加上你有烧教练，总有一天你会突然质的飞跃的

典型的赛练脱节，可以尝试跟球友打下比赛，其实比赛中无非就是几种球（长球，短球，下旋，不转，上旋），哪种球到了什么位置，我要怎么处理，要快带？还是反拉？还是贴防？ 睡不着的时候多琢磨琢磨，琢磨好了第二天实践，多请教别人 多看教学，多打多练，养成肌肉记忆 自然而然就会了，不要啥都听教练，教练巴不得你一辈子学不会，在他这交一辈子学费呢

我也是新手，到现在快2年了，不过我是纯自学加上同事启蒙，想进步就一个路子，自己多琢磨+练

小时候一直打野球的，和成年后才接触乒乓球烧教练的，就经验上和对球旋转的判断上，差距很大。不是一两年的功夫。

请教练教三四套发球抢攻套路，然后打开球网找问题。

多找不同的人练，提升球感
教练会给你喂球，帮你稳固基本功而已

咋收费的

你目前的情况，有以下问题：
1不熟悉球性：教练喂球太有规律，你掌握不了球性，教练喂你的是机械式球性，比赛打的是人为的球性，所以你比赛接不好球；
2不会拉球：你可能太想学拉球了，都还不熟悉球性，又怎么会拉球呢；
3多打比赛：多打比赛或者和水平差不多的人玩耍，不要执着于正手攻球练习和教练喂球；
4教练问题：绝大多数教练都只是会打球，会拉球和会教球，是两回事，身体天赋好很容易就学会拉球，目前现在全国的教练这套教学方式，只能教会无师自通一学就会的人才，教不会普通人，普通人要学会拉球，却需要正确的引导；
5建议：根据你的天赋能力，加上现在的教练教学水平，建议你多打实战，而且是多和不同的人打，熟悉的两个人打，很容易就打成练球，不实战只让教练叫，就现在的教练水平，能教你到退休。

保持基本功练习以外，要逐渐多比赛，赛后复盘去针对性练习，慢慢增加专项比例