戒了20天，欲望很大，确实是很容易破戒的。大脑分泌的多巴胺会让你很上头，特别的去想手淫以追求快感，这时候心魔会不断的怂恿你去破戒，在这个时候要知道任何想让破戒的念头都不是你真实的念头，都是心魔的手段，要多多的思维手淫的痛苦，或者邪淫的痛苦，看一看其他戒友因为邪淫而导致的痛苦的经历，另外一个要特别注意的就是千万不要独处，独处无聊，心魔一定会向你进攻，让你破戒。可以通过一些有氧运动，跑步，篮球等运动去消耗心魔的能量。加油！