打一场畅快的篮球？

磕头，一边磕头一边念观世音菩萨圣号一百遍。淫欲心会消除。

欲望高峰期，减少刷手机的时间，多专注于当下，不要幻想，幻想必破

加油

人身就是个臭皮囊，可以看看寿康宝鉴。四觉观和九想观

强戒是行不通的，每天踏踏实实学习戒色文章、记笔记才能越戒越好，一起加油！
百度网盘分享：《戒为良药》《戒者录》（用任何阅读软件打开即可）
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加油加油

试试不净观，加油

可以去做其它的事情

吃素吧 你戒不掉 是因为你在承受动物的业力 。
肉里面含有动物的思考方式以及它今生今世的种种欲望习气 动物也是需要繁殖的， 也是有发情期,动物是没有办法克制自己的欲望，它只能随着习气欲望走 ，为什么你想戒戒不掉 明明我知道这个事情是错的，会对我身体造成伤害，我为什么还戒不掉？因为那股欲望不是你的，是动物的，你在承受他的业力 ,我们一日三餐每餐都有肉，而且还不是同一只动物的肉 不知道承担多少动物的习气欲望，加上我们身体本来就虚 正气不够 动物的思维方式，欲望 、非常容易影响你，我们杂念又太多 .爱乱想 ，短视频上的诱惑又太多了，你没有一点定力，一点点se情的诱惑，一点点杂念就会把你给
拉向深渊 ，
吃素： 不吃大蒜葱韭香菜洋葱辣椒等和肉类就能降低90％以上欲心、多吃含胚芽主食 你现在吃到的米饭小麦都没有胚芽 都没有营养 这是文化入侵的结果 我们已经被侵略到骨孔 不要吃饱 饱了会有欲望 不要幻想乱想 不要玩手机了 不要小看这个手机 现在短视频全是软se情 你不破戒才怪。然后训练专注力 反正不要乱想

断念口诀没有练习到位，平时有空就要练习断念口诀，然后每天都要坚持学习戒色文章，加油

首先调整心态，在去多做善事，比如欲望来了去捡垃圾，把垃圾扔垃圾桶里，这也是行善，还有贴不干胶公益宣传戒色贴，都是很好的

努力学习戒色知识，多做戒色笔记，多多锻炼，未来的生活会越来越好的。加油！

可以念阿弥陀佛戒掉的