看一看不净观吧，这几天多学习一下戒为良药，保持状态

保持警惕，总结平时破戒的原因，特别关注。然后还要坚持学习戒色文章，背诵断念口诀

你现在应该到了欲望高峰期，你应该在戒色不久，你这一次门槛跨过去，你就会戒色三个月，好好读戒为良药，你得了解戒色原理，了解戒色知识，你想战胜敌人你必须先了解它，了解什么是实战，什么是念头,什么是情绪，祝你戒色成功，相信你能进阶三个月。

南无阿弥陀佛

去运动运动。要多学习，练习断念，保持谦虚，管理视线

我告诉你哦千万不要搞适度无害论哦，你现在要破戒就是要享受嘛，可是那个享受是虚假的哦，你认可适度无害吗？你不想恢复了吗，你坚持一年对自己的人生会有很大改变的！

多看戒色文章提高戒色觉悟，修心断念一定要做好，同时学会转移注意力，远离擦边。加油

欲望强可以出去走走或静坐

加油，看戒色文章对戒邪淫帮助很大，也可以通过行善辅助戒邪淫。行善也简单，比如说宣传戒邪淫文章或者是宣传邪淫的危害，或者就在戒色吧里传播戒邪淫文章。这都是行善，行善对戒邪淫也有很大的帮助。戒色文章我发的帖子里就有。也可以在哔哩哔哩上搜戒为良药看。你可以在喜马拉雅上搜戒色文章。

出去走走，避免独处，加强练习断念口诀，加强学习戒色文章，加油

要有强烈的戒欲动机。把女人起性之物邪淫做爱往丑的方向想（比如看解剖女尸，一看到女人就能知道那个女人的结构，看到吐，就好，就是会动的肉，红粉骷髅；接触起性之物，对身体不好还拖累别人失去舒服快乐的感受要不了孩子。邪淫做爱，对身体不好还拖累别人失去舒服快乐的感受要不了孩子)，思想要好；转移注意力，调整好能量状态，不让阴部充血（非常重要)；看美女接触起性之物邪淫做爱越少越好；这样治本。平时不触发这些事（阴部充血后其快感增强，一旦接触，会被吸引，做多巴胺低的事会难受，阀值升高，做多巴胺低的事会更难受)，这样治标。然后要想彻底戒色，拼命行善。

适度无害

这时可以试试不净观、白骨观和作亲想，能有效暂时击退心魔，平时一定要坚持学习戒色文章，练习断念口诀，每天至少五百遍，念到心念耳闻才行，断念强才不会轻易破戒