吸烟的感觉挺痛苦的

我鄙视你，其实是替你惋惜。
抽了那几根烟有什么用呢 ？你自己说说看，有什么用呢？
后悔吧，特后悔吧，没事，从头来吧，你还是可以的。

我是挺后悔吸那几根烟的，谢谢你的鄙视

第10天打卡

发现戒烟挺难，过程中会有无数的诱惑和考验，一次坚持不住即失败了

发现喝酒了特别想抽烟，戒烟的最困难期就是喝酒后的那半小时，坚持不住就犯禁了

11天打卡

坚定信念，往后不抽一根，相信自己能做到

开始了就不要停止，不要再让自己后悔

人的内心是变化的,我们戒烟的决心也是变化的,所以我们必须去主动地为戒烟的心态加油.什么是油呢?
思维自己吸烟给自己健康带来的损害;
思维所学的吸烟有害健康的知识;
思维父母为自己健康付出的辛苦;
思维戒烟吧里,人家为什么要给我顶贴?
思维自己为什么会吸上烟?
思维自己在戒烟过程中出现的错误观点;
以如是思维清除自己相应的错误认识.


但是,有的时候,我们明明知道自己已经有吸烟方面的错误观点了,信心已经开始动摇了,但是,我们没有力量去思维以上内容,因为错误观点的力量太大,所以这时候,我们就应该训练定力,我在上面的发贴中讲了一点定力训练的方法,但是很浅,因为我的水平也很有限,也是在不断努力增强自己的定力,所以,如果你感兴趣的话,一方面可以看看脚大的人戒烟学习班过去的发贴,另一方面也可以听听妙境法师关于不净观的讲座,这些学习对自己处理日常工作也非常有好处.


12天打卡，顶大脚老师，我会去学习的

13天打卡

14-15天打卡

这段时间的感觉和上次70多天的时候比较像，平时不想抽烟，看见别人抽，还是有点想法