说下自己的情况，身高1.6，体重原来137，现在123斤
今天台妹第二天，目标下百

MC刚刚结束,要好好利用黄金周,吼吼!!

加我一个

欢迎，亲怎么称呼？说下你的具体情况

刚刚吃过晚饭,我打算第一周全素食

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继续贴
因为再来是地狱~
第三周－离目标还差5公斤以上适用！
在第三周的开始 大家都会用很惊讶的眼神望着你，追着你问：“你怎么减的告诉我！！”，随便找个让自己有面子的说法吧。接下来的一个星期你会很惨，当你感到精神不佳时，拿出你的综合维他命（你可以去7－11买一日份，补充元气的那种）。
这个星期：
1．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）
2．你必须吃很慢 而你的胃已经变小 你很快就饱了
其它时间只能再吃两样东西，并且一样不能吃超过5口（不是五大口！）。但是吃的东西不限制，只要清淡就好，不然你胃会烂掉。当然五口只是个参考啦，总之就是尽可能的少吃少吃少吃……
吃了一点东西后，就一直告诉自己好撑吃不下，例如我看到朋友吃零食，我会要一两口，而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！我真是对你们太松了（摊手）。
这个星期的前四天你会最饿，第五天开始你就不太会有感觉。快饿死？没关系你只要一直灌水！！！！有抽烟的人抽个烟就不饿了，要小心几个状况：
1．贫血会很严重，记得补充维他命
2．每天吃的那一餐，吃完后因为血糖不足的血液，从脑部流到胃部，会造成严重睡意（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡）。可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！
你真的认为，一天吃那么少还要持续一个星期很难做到吗？那你赶快放弃好了，或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖，因为下星期会更可怕！（我怎么可能打做不到的减肥法，我自己减肥都是直接跳第三个星期的）
狠话说完了，用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了，但是谨记这星期“两天量一次体重”（都在睡醒量），你的快乐跟动力会让你做到的。
最终周－离目标还有10公斤以上的人适用
经过上个星期你会发现你几乎没有排便，如果你有清肠胃的，可以吃，但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶，胃会受伤！你的身体即将到达极限，但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了。三个星期很短，但是对减肥的人来说时间会过很慢，如果可以睡觉就尽情睡吧！
“这星期就是断食”
你一天吃的东西不可以超过200公克，喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死），我觉得根本就不要吃最好，因为吃了还想再吃，记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下，我吃口香糖可以抑制食欲，但是有些人会更饿，所以自己斟酌吧。
既然要断食干麻不一开始断呢？你可以挑战看看断食到第四周啊，就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多，你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期，你会死。。。。。
这个星期你的体力跟精神都会处于最差的状态，虽然这有伤身体，但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大。这一个星期很难受，可是你的身体很快就会恢复了啦。喔对了，人至少要30天不吃东西才会死亡，虽然你的胃已经被胃酸溶化了（关于胃酸的问题，如果你胃酸过多，你可以喝胃乳），虽然我并没有碰过这样的问题，我曾经有过三次的一星期断食，很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦7～8公斤，但是这是第四个星期了，所以会有一点卡住。
有一个很严重的问题，可能有些人会有些人不会，你会很口渴，喝非常多水，但是很少排尿，我也不知道怎么回事，不过别担心，不会因为这样体重就不掉，就尽量多喝水吧。
这个星期你会瘦下6～7公斤，所以到今天为止 你已经瘦了19～21公斤了。
结束了！你不能再继续节食！！万一还没瘦到目标 请不要擅自做决定！请继续往下看!
后续处理－没有做你就完了！
接下来的两个星期，减肥完成的人必须慢慢调整，还要继续的人也必须休息。这段时间，让饮食恢复正常，这两周必须吃清淡的食物，不可炸不可太油不可味道太重。
前三天：你只能吃早餐跟中餐，但是要吃很慢很慢，你的胃已经变很小，所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了，一感到饱就不要吃了，也要一直告诉自己好撑吃不下。


第4天～第7天：你可以吃晚餐了，但是原则一样同上，依照我说的，新体重一星期才会显现在外表，所以在这一个星期后，你的外型就会变成你这四周努力后的样子，但是也如同我预言的，你会复胖两公斤左右，所以我就跟你说要预留了嘛！
第8天～第10天：你可以正常吃三餐，可以吃到觉得有点撑，但是不能过多，参考量：半碗面（事实上为缩小后的你 这样就很饱了）
第11天～第14天：你可以正常饮食了！
给完成的人叮咛：
你已经脱胎换骨变成大正妹了，周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀啰～
以后万一又胖了一点，只要2天都只吃两餐就可以瘦回去。（记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性，所以不要因为又胖就放肆乱吃。）
早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质。
泡面绝对不要吃！想死你就尽量吃吧。
给未完成的人：
我想，你离目标体重应该不会超过10公斤了吧。
那在两个星期的调养后，就从第一周再开始一次！这次只要到第二周就差不多了～（千万不能没有调养两星期就重新开始！你会卡关瘦不下来！！）
虽然调养会复胖2公斤左右，但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！因为你的身体已经习惯断食 除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！），你必须让他调养成习惯正常饮食，你再开始少吃才会瘦。懂我的意思吗？不懂我也不管你了。。。。。
总整理－简单说就是这样！
第一周：以天为单位，选择整天吃素食或无醣食物
第二周：吃无醣食物一周，找一天早上喝酸奶
第三周：选择吃早餐或中餐，其余时间只能再吃两样东西，并且只能吃很少，食物皆须清淡，改为两天量一次体重
第四周：断食，一天进食不超过200g
后续缓和：食物皆须清淡
前3天只能吃少量的早餐跟中餐
第4天起可以吃少量的晚餐
第8天起正常吃三餐， 但是不能过多
第12天恢复正常饮食
其实我根本觉得没人会乖乖听的我话（耸肩），毕竟对大多数人来说还是太严苛。我自己瘦身会从第二周或第三周开始，两个星期就可以10公斤左右，因为我一天不吃很容易 一周不吃也很熟悉有什么状况了，只是一般人很难一下就几乎不吃，而且对于有20几公斤要瘦的人 可能会卡关很痛苦。
给个提示：你必须一直回想起我叫你说服自己的话，你的想法会改变你的食欲。


怎么没人啊?
没关系,就算是我一个人也会坚持下去的,我受够了当胖子的时光了,
受够了买衣服服务员一看就说,那件没你穿的号!
我要变的瘦瘦的美美的,买衣服随便哪件都能穿!

加油

谢谢！大家一起加油，一起变的美美的

今天是第一周的第三天了,报下昨天的食谱
早上 一碗小米粥一个小苹果
中午 半个馒头黄瓜拌海带,炒蒜苔,下午吃了个苹果
晚上 一碗多玉米粥
我每天吃的基本都差不多

自己碎碎念吧,本人骨架大,肉还松松软软的所以看起来很胖,可是我饭量也不大所以真的不知道
要怎么减,光靠节食貌似真的不可能了,本来吃的就少,难道要纯绝?我又担心身体受不了(我得过胃病的),曾试图尝试黄瓜鸡蛋,结果第二天胃就疼的受不了了,只好放弃.
无意中看到台妹减肥法,觉得说的挺有道理,而且也比较好坚持,还参照了好多MM的成功的案例,决定试一下.我是3.17号开始的,也是MC刚刚结束,我就按照台妹的方法认真的开始了,我的原始体重是137J(好胖的),第一周我就只吃素食饭量减少一点,不吃零食就到了130,让我信心大增,第二周继续掉称,第三\四周惭愧的说没好好坚持,因为MC又快来了体重有点平台了.
第一次台妹就宣告结束了,我也减到了120左右,MC期间放肆的吃,可是胃真的小了,吃不下多少.
4月因为某些原因没有继续减,不过体重只反弹了3\4斤,所以认为台妹还是有效并且不容易反弹的.

我来了。看了台湾妹贴觉得有道理先跟着报个到。