少想，多做！

戒色的基础条件
①尽量吃素，少吃肉 不喝酒
②贴戒色不干胶，宣传邪淫的危害
③孝顺父母 生活中力所能及的帮助别人
④邀请戒友参加戒色交流会
⑤远离恶友
⑥卸载短视频 游戏等
⑦合理安排时间，避免无聊 无所事事

治本:就是明白戒掉手淫。需要改恶行善，修心正能量。行善积德，培养内心的正念就可以化解邪念。又学习那些好的善知识，比如传统文化呀慢慢的内心就会正能量起来。多行善内心的阳气足了，那些不好yy和色欲自然就没了。
靠大力行善，将功赎过，xieyin的念头就会慢慢变少。行善就是每天帮助戒友jiese，大力传播jiese行善的思想，让更多的人能够看到。每天坚持大力行善，一定要大力，因为xieyin了这么长时间了，内心的xie念都是一大坨，想要攻破这一大坨xie气，非得大力行善不可。先是大力行善，然后才是练习断念口诀等等。因为刚开始不去大力行善，只看文章和练习断念，只会让你戒的非常困难，最后还是破戒。大力行善的同时也就是增长自己内心的正气，当正气多了，降伏欲望的能力也就上来了，戒的时候也就没有那么难受了，这时候再加上断念就是如虎添翼了。
同时我们又做好养生。大概十点睡觉，六点多起床，别熬夜，早睡早起。饮食清淡，尽量多吃素食。不吃韭菜，洋葱，大蒜那些会引起欲望的东西。避免久坐熬夜这些慢慢来努力。
有前辈就是这样子努力的。戒色2000天以上了。所以也是总结分享给你，希望我们一起加油，别灰心哦。希望您别介意。

学习戒为良药

没关系，六天破戒的话应该是最开始的破戒高峰期来了。尽快开始复盘这次破戒的原因，争取下次不要再犯一样的错误。破戒是我们戒色途中很正常的事，重要的是我们有没有从这个过程中学到什么，下次有没有信心戒得更好。每天坚持学习戒色文章，默念戒色口诀五百遍认真落实戒色十规，加油💪

破戒了不要灰心，我当了十几年戒油子不也戒了大半年了！楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我戒了352天了，我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，要远离黄源，千万不要看黄，黄片是最毒的东西，掏空你的脑髓骨髓，消磨你的志气，腐蚀你的灵魂，开发你的兽性，让你变成一滩烂泥，所有不良资源和网站都要删除！第三，要做好情绪管理，大喜大悲都要控制自己，用断念口诀断除邪念，绝对不能被心魔怂恿，记住不破戒是底线，破戒了就是噩梦和地狱，你可能几年都爬不出来，对你的身体和运势会造成很坏的影响！第四，每天抽出半小时练习断念口诀，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第五，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第六，可以每天看点不净观白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第七，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助，我每天早上快走一小时，晚饭后散步半小时以上，精力和执行力有了很大提升，做戒色日课就更简单。第八，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第九，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第十，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，一起加油！

戒色要坚决落实日课，不要松懈，多练习断念，戒色断念是重中之重

祝您觉悟认知持续更新提升，越戒越好。

加油呀兄弟，飞翔哥说戒色是水磨功夫，每天都要坚持学习戒色知识和背诵断念口诀，切记不可以三分钟热度！前两天猛猛学然后热情没了就一点戒色知识不看了。建议你每天花个半小时看一季戒为良药，你会戒得更好，为了自己的人生而努力！

坚持每天学习戒色知识，落实戒色十规就能为成功戒色打下坚实的基础。新人很多认可适度无害论这很容易被这种观念混淆迷惑，手淫成瘾类似于毒品，心瘾非常强没有一定觉悟就会被这个瘾头牵着走身不由己，往往欲望来了根本做不到适度反而是连续破戒或一天多次手淫。所以新人一定要把适度无害论的本质看透，这就是谬论，实际操作是很难做到绝对适度的。对手淫和邪淫就是要零容忍，彻底断除邪淫，邪淫的念头扣动了手淫的扳机，能从源头上断除邪淫的念头就能完全杜绝手淫行为的发生。坚持每天学习戒色知识保持觉悟持续增长和好的戒色状态，另外断念口诀“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。”每天念500遍以上，不断提升觉察力，觉察力强才能降服心魔！加油！

破戒后不要灰心，要总结这次破戒的原因吸取教训。努力学习戒色文章提高戒色觉悟。加油

对于总是失败的戒友，希望你们不要灰心，不要气馁，前辈也曾失败过无数次，关键是要认真反省和总结，不断提升自己的觉悟，补强自己的修心功夫，这样才能越戒越好，才能突破怪圈。你们在学习戒色文章后，也要把学到的知识再教给别的戒友，这样即帮助别人，自己也加深了印象。

要想成功戒除，首先要通过学习戒色文章改造思想，基本每个戒友都被无害论误导过，脑子里有很多误区，所以新人开始戒色，一定要多学习戒色文章，改造自己的思想，认识危害，克服贪恋，好好下决心戒。佷多人看了很多黄片，甚至看了十几年，满脑子的邪念，看见异性就会起邪念，猥琐龌龊之极！充满了负能量！这就是长期用邪淫的内容给自己洗脑的结果，把自己的脑整个儿洗成了黄脑。很多人看无害论，也是在给自己洗脑，让那些错误的理论占据自己的大脑，从而变得是非不分。戒色就是要改造思想，建立正知正见，学会修心，这样才能从那个怪圈中出来。
我们戒色要坚持学习戒色文章，吧主和戒友会分享好的戒色文章，这都是宝贵的学习资源，好的戒色文章应该反复研读，多做笔记。大家一定要有学习的日课，不断坚持下去，不要中断，坚持学习一段时间，自己的觉悟就会有明显的提升，很多思想误区也会得到纠正，也知道戒色的重点在哪里，前辈会反复强调那些重点，帮助你加深认识，提高觉悟。我戒到现在，还是经常会看戒色文章和戒色笔记，我也一直在答疑，不仅是行善积德，对于保持良好的戒色状态也是非常重要的。我们要正己化人，帮助更多的人，自己戒掉了，也要帮助大家一起戒掉。

师兄一起加油学习戒色文章！一定可以戒掉的