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回复：体重106，身高170～各种方法…曾三天瘦八斤～～～目标90

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你是说我怎么安排吗？呵呵
来自手机贴吧268楼2011-05-19 08:09
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    豆豆，我感觉咱俩状况挺相似的其实
    来自手机贴吧269楼2011-05-19 08:12
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      2026-03-02 08:45:44
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      我中午打算吃个水果再喝个酸奶，今天该吃的物质全齐了！
      来自手机贴吧270楼2011-05-19 08:16
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        橙橙，那晚上不吃了？我不知道我中午晚上吃什么…所以问你看看你怎么安排…
        来自手机贴吧271楼2011-05-19 08:37
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          晚上我觉得最好不要吃，要吃也吃那种稀饭水果那种没什么热量的，你早上吃了苹果，中午吃点菜，米，但记得少吃少吃再少吃，晚上摄入点蛋白质…呵呵
          来自手机贴吧272楼2011-05-19 09:11
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            反正一切都以低热量食物，尽量少吃为主要原则…
            来自手机贴吧273楼2011-05-19 09:14
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              我现在的计划是每天都吃谷类，蔬菜，水果，豆或蛋类，不吃零食，尽量是煮的拌的，不要炒的，晚上尽量不吃，要吃也尽量在五点左右搞定，每周再运动两到三次。我的计划就是这样。
              来自手机贴吧274楼2011-05-19 09:19
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                橙橙不吃米？
                来自手机贴吧275楼2011-05-19 11:09
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                  2026-03-02 08:39:44
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                  我身高也和你们差不多耶~大家一起加油
                  IP属地:广东来自掌上百度276楼2011-05-19 11:28
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                    米是谷类的一种，我吃米呢…
                    来自手机贴吧277楼2011-05-19 11:34
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                      我中午吃了米和藕片… 蒸土豆可以吃不？
                      来自手机贴吧278楼2011-05-19 13:40
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                        可以呀，控制着量吃就行
                        来自手机贴吧279楼2011-05-19 16:30
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                          晚上不知道吃什么… 橙橙，我觉得什么都不吃和什么都吃比现在这样不知道吃什么要简单好多…
                          来自手机贴吧280楼2011-05-19 18:31
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                            欢迎瞳酱…
                            来自手机贴吧281楼2011-05-19 18:33
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                              2026-03-02 08:33:44
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                              橙橙，3337具体是什么方法？我不知道…都说挺有用…
                              来自手机贴吧282楼2011-05-19 20:20
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