太全面了，很受用。

辛勤小蜜蜂啊

我经常做的拉伸是：2楼 股四头肌拉伸   
                   4楼 肩中束拉伸
                   5楼 腿内侧拉伸（我通常认为是腹股沟的拉伸）
                   8楼 肱三头肌拉伸
                   27楼 pretzel拉伸
以上几楼的拉伸动作完全和视频一致。
其它的拉伸动作有类似，但不完全雷同。
搜索一下pretzel，意思是椒盐卷饼？


好东西，曾经看过，再复习一下
nike训练营出了不少好东西

其实都差不多了，都是基本都在外加变化
很多借鉴了瑜伽动作

不错。谢谢了

好帖子.太细致了.

每次看你的帖子 总有收获 很好 很强大

我是新队员要好好学习啊，

谢谢细雨美眉的推荐！

学习

非常好！

好贴收藏并学习中，谢谢！