你以前是怎么减的呢？得看看以前的食谱运动强度，还有你想多久下百呢？下百了再下95吧！我就是这样的

哦！跟我差不多～那就从现在开始去了主食！早上一个鸡蛋一袋酸奶，中午吃份菜，挑菠菜白菜豆腐西葫芦茄子胡萝卜这类的吃！不能吃油多的！我吃食堂都跟水煮似的！晚上能撑住就别吃撑不住吃根黄瓜！因为你都是过午不食应该能撑住吧！

以前是过午，很严格的那种。10天由121——112。后面就开始吃了…有多有少。不过没用过午了。过午的时候早餐是一个菜夹饼，一杯豆浆。午餐是一两米，两个菜，不多。然后就什么都没吃了，也没运动。

以前是过午，很严格的那种。10天由121——112。后面就开始吃了…有多有少。不过没用过午了。过午的时候早餐是一个菜夹饼，一杯豆浆。午餐是一两米，两个菜，不多。然后就什么都没吃了，也没运动。

现在108。6月之前下百。

然后晚上继续运动吧！我到106下不去的时候每天围着操场跑10圈，分早上晚上跑两次

那还有一周多的时间，照我说的那样应该可以！很好下的！

有次我用了3337的前三天从106就到100了，没运动，但是暴了，吃了一天就107了…悲催…然后就开始运动加不吃主食

懒得出去买苹果
继续过早不食。。。。哪天出窝了再买苹果。。。。
前几天可能是我没有好好坚持过早不食，下午会喝袋酸奶或者吃个水果。。。。。。
早饭：绿豆饼一个，香蕉一根

悲剧了…把水喝完了…中午赶紧到吧！我的三草茶也赶紧到吧！

我也来

清好享受啊…绿豆饼…等复食成功了再吃

5月完美！对！5月我们要完美！加油！

都说香蕉是当主食吃的，我吃了香蕉都不敢吃别的了，有时候吃个香蕉都觉得犯罪了…现在都不吃习惯了

清，我感觉现在我的也差不多是过早不食～早一杯黑咖然后一个鸡蛋，15分钟吃完的鸡蛋…哈哈～