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五四青年节似乎是多年以前的事了。抽晚上时间，吃着老婆特殊时期吃的阿胶枣，介绍一下抽烟的历史背景吧——我的19年烟龄。
1、最早抽烟可上溯至大学时期，高中时期也有，但纯属好奇，没有瘾。我们在济南上的大学，同学一般抽大鸡（212、215、216）；系里的教授抽大重九，混的好的老师抽石林、将军。
2、大学毕业后，单位同事已经开始普遍抽石林了；因为是老国有企业，招待烟居然是红塔山-1994年，红塔山10元一包，那是工资每月才二三百元。因为我在办公室工资，老主任扔给我两条红塔山，一是接待使用，二是保管。到年底写大材料（参加工作是9月份），三天三夜没睡，抽了将近一条红塔山。把老主任疼的直哆嗦。
3、后来换了几个单位，烟就此抽了下来。
4、到目前，白天自抽两包，晚上在家上网最少半包，1天1夜2包半；如果加班另计。在此过程中，戒过几次，都没有坚持下来。最成功的1次，是要孩子，戒了3个月；完成任务后继续抽，目前孩子已经6岁。

谢谢吧主无处不在的支持

考虑到身体原因，决定开始戒烟。主要想法是：烟这个东西确实有害无益；在公共场所抽烟，大家都烦；危害身体、影响他人、浪费金钱等等。

同时，目前我已经达到185斤重，身体疲惫不堪；由于工作需要，需经常喝酒，肝脏不堪重负；（今天早上去查了一个大生化，所幸一切正常）。
再加上从今年五一起，醉酒驾车入刑、公共场所禁烟，因此我决定来个三管齐下。
说了以上这些，是戒烟的原因所在

下面正式补卡，介绍做法，描述感受

2011年5月1日：第一天
早上有氧运动1小时，全天处于亢奋中和对烟的渴望中。咬牙坚持！

2011年5月2日：第二天
早上有氧运动1小时；
在办公室收拾以前的资料，用了一天时间，转移注意力。
中午一个宴会，推脱胃疼，喝了一杯青啤，烟坚决不抽。

2011年5月3日：第三天
早上有氧运动1小时。头皮木木的，干渴。想抽烟。
正式上班了，还好没有人来诱惑我。
继续坚持。晚上向儿子汇报，儿子亲切地说，如果你坚持不住，可以抽一包，但只限于一包！
我感动地眼泪哇哇的

支持！

2011年5月4日，第四天
早上没有运动，因为要去市医院做大生化。抽完血后等待结果。出来结果后找大夫看，这个小伙子看完我的单子，羡慕地说，你的身体比我的都好。又神秘的问，你干嘛查大生化？我答非所问：因为我戒烟了>>>>>>小伙子医生深情地看着我说，这个，这个，这个叫戒断反应可能，你要注意，哈！我说好，然后就出来了。
今天依然坚持得很好。老婆要奖励我。我得想想让她奖励什么，反正不能奖励香烟了。
我的目标————彻底戒烟；适当戒酒；年内减肥35斤。很宏伟啊这些目标！

谢谢支持！但是，你么照片下面有个粉丝数，我的没有，是因为我是新人吗

第一个粉丝向恭喜,戒烟的想法在头脑中保持是非常难得的,是人经过反省后的自新.

据戒烟专家说，每次烟瘾气势汹汹地上来时，你只要坚持大约5分钟，它便会自动消退。而这5分钟正是考验你毅力的时候，戒烟成败的关键就在于你能否挺住这几分钟。
请千万要记住，烟瘾每次仅仅只会持续5分钟。
如何坚持度过5分钟？推荐四招给正在戒烟的朋友：
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、刷牙或洗脸；
4、喝一杯冷水；
如果你还是觉得难受，你可以找正在的戒烟朋友交流!网友间的相互鼓励很帮助，会增强你戒烟的信心！
相信自己，加油！祝你戒烟成功！