前一个星期的食谱就不说了,吃的很多,热量还高
4/26 早餐,豆奶粉1/2 一个蕉,一杯水
      午餐,半把米,一把绿豆,半个土豆熬粥
        晚餐,一个苹果
中途,喝了一壶水
快十点了,洗洗睡觉

4/27 早餐，6:40am 豆奶粉1/2 一个蕉,两杯水杯水
       午餐，12:20pm 半把米,一把绿豆,半个土豆熬粥
      晚餐：4：30pm 一颗红枣，；一颗山楂，一个梨，一杯水

四月三十
盐水排毒
5:30起床
刷牙，洗脸
5:54 喝下第一杯温水
6:02——6:04 喝下第一杯盐水
刚喝的几口还好，最后真不好喝

6:19--6:21 喝下第二杯
暂时还没什么反应我也不急
盐水也没多难喝
我十五分钟一杯
没做瑜伽运动,不会
有按摩腹部
深呼吸

6:36 --6:38 第三杯
肚子涨起来了
还是没反应
运动也不想做了
按摩也不想了
话说，我喝盐水不十分难受
每隔十五分钟就会忘记之前的一点小痛苦
会坚持喝完六杯
拉不拉BB只有老天爷知道

6:53-6:54 第四杯
俄很轻松就喝下去了
平时连水都不爱喝的人居然喝了四杯盐水
三四杯的盐味有些淡,就跟普通清淡小菜盐味
打算五六杯的时候加重点盐味
胃和肚子一起鼓起来╮(╯_╰)╭

我要去拉BBL
这句话没说完的时候..我就去BB了
真是一泻而注啊~~
不过我的不是干BB,ms很多人先拉干BB把
我的是水的
好像又要去拉了

总共喝了六杯盐水
一共BB六次
到最后拉的也不是像大家说的清水,是黄水
这些要因人而异把
又拉又尿的，肚子平了很多
困

那次盐水清肠之后就睡觉
醒来之后特别饿,头晕脑胀的
今天早上喝一杯盐水,居然没BB,我觉得每天早上喝盐水不好,还不如一杯开水

5/1 早餐
一杯水
一片嘉顿幼麦片
一个枣
一杯水
夜晚
一颗枣，一颗山楂
一杯水
前两天做仰卧起坐
现在腰痛死

5/2
早餐，一杯水
一片幼面片
一杯水
中午打算番茄汤,可是昨天鸡蛋打碎了
那只能番茄孤军奋战了
夜晚吃了个苹果

5/3
早餐 一片面包 两杯水
午餐,两片面包,三杯水,一瓶美乐多
夜晚打算苹果或番茄

5/4
早餐
一杯水
豆奶粉半杯
一只蕉
一杯水

午餐
红豆红枣粥,下了十颗米左右
烫白菜
好饱,有罪恶感了,下次绝对不妨米了