六月二日
早餐
半杯豆奶
加餐 一个苹果
午餐
一个香肠包
晚餐
一个蛋黄粽子
今天算是爆了，过节不得不爆啊，也算是奖励自己一个月来的坚持。
蛋黄粽子好好吃啊，吃完还想吃

所以，外面卖的那些水饺和汤圆，粽子，那些人工加工的东西，再也不吃了。
明天早上盐水清肠
胃不舒服啊，不舒服

一个月后的今天早上
我又盐水清肠了
五点半起床，六点正式开始
先喝半杯温水

四杯盐水下去
肚子鼓成圆皮球了
具体还没反应，不管了，等下喝最后一杯，以后再也不弄这事，麻烦shi了。

我喝下第五杯的时候有反应了
BB真的好恶心，全是这一个月来的宿便
过程是有些苦，我总共喝了六杯，第一杯温水暖胃
然后五杯盐水，盐味比较重的，我对自己还是狠的下心的。
十五分钟一次，我没做运动，直接就坐着玩电脑，然后肚子慢慢变很大
不过，站着更好些，要是揉揉肚子更快

肚子慢慢变小
拉了四次吧
第一次干的BB
第二次和第三次一泻而下
第四次，就是拉喝下去的水了

喝盐水的时候一定要非常快速
就是大口大口的喝
我差不多保证一分钟喝一杯

盐水清肠
准备：清肠前一 天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点 左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
   
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。 ­
      准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。 ­
      说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。 ­


六月五日
午餐
一根玉米，一个鸡蛋
晚餐
一块西瓜

六月六日
早餐
一个鸡蛋，一根黄瓜
午餐
一个小紫薯，一根黄瓜

六月七日
早餐
紫薯
午餐
紫薯

六月八日
早餐
紫薯
午餐
小苹果

六月九日
早餐
紫薯
午餐
苹果，鸡蛋

六月十日
早餐
半杯豆浆
午餐
一个苹果，紫薯

六月十一日
早餐
香蕉
午餐
紫薯