搞错了，今天才是戒色147天，继续加油！

挑战第十天，破戒0，遗精0
最近可能在欲望休眠期，前十天没有一丝邪念，但每次都在十天左右也是欲望高峰期破戒，这次要坚持下去，美好生活！

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清代名医叶天士的养生观
　　清代著名医学家叶天士，医学造诣极深，擅治外感热证，是中医温病学派的创始人。他14岁学医，虚心学习各家之长并融会贯通，终于成为一位显赫的医学名人，还是了不起的老年养生学家。
　　对体质虚弱或患老年性疾病之人，叶天士认为，使用药膳最为适宜，因为“老年衰惫，无攻病成法，大意血气有情之属，栽培生气而已。”老年人脾胃虚弱，滋腻碍脾，刚燥损胃，在治疗用药上，尤须注意“重脾胃，忌燥腻，护正气，审体质”。他告诫老人“高年不敢过清过消，保真为要”，处方用药还要考虑到气候因素与慎用猛峻之药，故提倡非到迫不得已，均宜采用食疗药膳为先的做法，食之不愈，尔后用药为妥。叶天士的高超学术见解，对于老年人养生防老、颐养天年有极其重要的意义，他认为老年人要想学会养生，就必须从以下几方面做起。
　　节制饮食，叶天士提倡“老年饮食薄味静调，力戒酒肉厚味”，因“饮酒聚酒，太阴脾阳受伤”，痰湿存于体内堆积而易患痰火、中风之类疾病。按照现代说法，薄滋腻、戒烟酒对防止罹患心脑血管病变，呼吸道、消化道疾病，以及恶性肿瘤，都有积极的意义。
　　慎处寒温，气候多变的季节，老年人生病的几率增高，故“顺天之气，是老年调理之法”。叶天士强调要“加意于寒暄保摄”，要特别提防暴热暴寒的天气，要在气温变化之前就做到“预宜持护”，以防患于未然。
　　力戒躁怒，叶天士认为，很多人是由于内伤七情等精神因素引发疾病的，有的人长期忧郁、嗔怒，造成精神失常，故“务宜怡悦开怀”。对老年疾病中的肝气郁积、肝风动火、肝胃不和者，则应晓以利害，劝其“速戒恼怒，安闲自在，诚治斯疾之良图”、“有年最宜开怀”、“唯怡悦开爽”，确为良策。
　　谨防劳累，老年人积劳内伤者甚多，所以叶天士主张“节劳”，要求人们按《内经》中载“形劳而不倦”去做，选择一些动而不疲、劳而不倦的锻炼方法，以免过劳伤气，积劳伤脾，劳神伤心。
　　节欲保精，叶天士规劝体虚力衰的老人，应“远房帏，独居静室”，务必珍惜肾精，并引用《内经》中的一段话：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”，以示警戒。
　　叶天士寿至八十高龄，仍能为患者诊病，精力不衰。到老体魄康健，这与他的养生观是分不开的。他对老年养生的精辟论述，也值得后人效法、发扬。康健，这与他的养生观是分不开的。他对老年养生的精辟论述，也值得大家效法、发扬。
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至戒靠德，唯德动天，保持警惕，做好实战

首页清代名医叶天士的养生观　　清代著名医学家叶天士，医学造诣极深，擅治外感热证，是中医温病学派的创始人。他14岁学医，虚心学习各家之长并融会贯通，终于成为一位显赫的医学名人，还是了不起的老年养生学家。　　对体质虚弱或患老年性疾病之人，叶天士认为，使用药膳最为适宜，因为“老年衰惫，无攻病成法，大意血气有情之属，栽培生气而已。”老年人脾胃虚弱，滋腻碍脾，刚燥损胃，在治疗用药上，尤须注意“重脾胃，忌燥腻，护正气，审体质”。他告诫老人“高年不敢过清过消，保真为要”，处方用药还要考虑到气候因素与慎用猛峻之药，故提倡非到迫不得已，均宜采用食疗药膳为先的做法，食之不愈，尔后用药为妥。叶天士的高超学术见解，对于老年人养生防老、颐养天年有极其重要的意义，他认为老年人要想学会养生，就必须从以下几方面做起。　　节制饮食，叶天士提倡“老年饮食薄味静调，力戒酒肉厚味”，因“饮酒聚酒，太阴脾阳受伤”，痰湿存于体内堆积而易患痰火、中风之类疾病。按照现代说法，薄滋腻、戒烟酒对防止罹患心脑血管病变，呼吸道、消化道疾病，以及恶性肿瘤，都有积极的意义。　　慎处寒温，气候多变的季节，老年人生病的几率增高，故“顺天之气，是老年调理之法”。叶天士强调要“加意于寒暄保摄”，要特别提防暴热暴寒的天气，要在气温变化之前就做到“预宜持护”，以防患于未然。　　力戒躁怒，叶天士认为，很多人是由于内伤七情等精神因素引发疾病的，有的人长期忧郁、嗔怒，造成精神失常，故“务宜怡悦开怀”。对老年疾病中的肝气郁积、肝风动火、肝胃不和者，则应晓以利害，劝其“速戒恼怒，安闲自在，诚治斯疾之良图”、“有年最宜开怀”、“唯怡悦开爽”，确为良策。　　谨防劳累，老年人积劳内伤者甚多，所以叶天士主张“节劳”，要求人们按《内经》中载“形劳而不倦”去做，选择一些动而不疲、劳而不倦的锻炼方法，以免过劳伤气，积劳伤脾，劳神伤心。　　节欲保精，叶天士规劝体虚力衰的老人，应“远房帏，独居静室”，务必珍惜肾精，并引用《内经》中的一段话：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”，以示警戒。　　叶天士寿至八十高龄，仍能为患者诊病，精力不衰。到老体魄康健，这与他的养生观是分不开的。他对老年养生的精辟论述，也值得后人效法、发扬。康健，这与他的养生观是分不开的。他对老年养生的精辟论述，也值得大家效法、发扬。目录上一篇下一篇至戒靠德，唯德动天，保持警惕，做好实战

戒色第 7 天，破戒 0 次。

第一篇 救人善报类
1.李士谦乐善好施
李士谦当众将债券焚毁，对他们说：你们的债务已结清，不要放在心上了。
隋朝时代，有一位虔诚的佛教居士，姓李，名士谦，天性很孝顺，自幼丧父，在他母亲去世以后，三年丧服期满，就捐舍自己的私宅为寺院，并且从此立志不再做官。李先生终生没有饮过一滴酒，没有吃过一块肉，行为是如此的端正，口业也十分清净，从来不说有关杀害的言论，他继承了祖上巨大的遗产，所以家中很富裕，可是他的私生活，比较穷人还要节俭，穿的是布衣旧衫，吃的是粗茶淡饭，终日以救济无衣无食的穷人为急务。邻里中有因丧事无法殓葬的，他施以棺木。有兄弟分财不均而争讼的，他就出钱补助不足的一方，以致感动他们兄弟惭愧而互相推让，也都成为善人。有一天，看见贼在他的田中偷割稻谷，他不但不喊捉贼，反而不声不响的避开，人家觉得很奇怪，他解释说：“俗语有言：树树要皮，人人要脸。人谁不要脸皮呢？人谁自愿作贼呢？都是因为天灾人祸，迫得没有办法，应该宽恕他呀？”后来贼知道李先生这样的仁慈，也被感动得革面洗心，从此不再做贼，成为善人。有一年荒岁，很多乡人无法生活，李先生拿出家中的存谷数千石，统统借给行将断炊的穷人。到了第二年，因为还是歉收，以致上年借谷的人，都无法偿还，到李先生的家中去表示歉意，但李先生并不向他们要求偿还欠谷，还招待他们在家中吃饭，当众把乡人们借谷的债券，完全烧为灰烬。对他们说：“我家中的存谷，本来是预备救济人家患难之用的，并不是想囤积图利。现在你们的债务已经了结，希望你们不要再放在心上。”过了几年，又遇到了大饥荒，李先生出尽了大量的家产，办理大规模的施粥，嗷嗷待哺的饥民，赖以救活性命的，不下一万多人。第二年的春天，李先生又施出大批的粮种，分赠给贫乏的农民。有人对他说：“李先生，你救活了很多人，阴德实在太大了。”他回答道：“阴德的意义，好比耳鸣一样，只能自己知道，别人是听不到的，现在我做的事，已经给你知道，那里还谈得上阴德呢！”后来李先生的子孙很发达，人们都认为是积德的果报。可是当时也有人不信佛教因果轮回的道理，认为普通书籍上都没有因果轮回的记载，李先生对他晓喻说：“孔子赞易，也在文言中道：积善之家，必有余庆，积不善之家，必有余殃。可见儒书上也有因果的道理。至于轮回的事，史册古籍上记载的也很多，例如鲧为黄熊。杜宇为，褒君为龙，牛哀为兽，彭生为豕，如意为狗，黄母为鼋，宣武为龟，邓哀为牛，徐伯为鱼，铃下为鸟，书生为蛇，羊祜的前身为李家子，这不都是轮回的证明吗？”那人又反驳道：“如果说人的后身，可能堕落为禽兽，那么松柏的后身，为什么不会变成樗栎呢？”李先生解答道：“轮回的升沉，是由于心而作，松柏等植物，是没有心的，岂可与人等动物，混为一谈。”那人又请问三教的优劣，李先生说：“佛教好比太阳，道教好比月亮，儒教好比天空中的星星。”那人听了这番高论，觉得很有道理，不禁心悦诚服。李先生在六十六岁的时候去世，地方上人听了噩耗，都痛哭流涕的说：“为什么我们不死，而李先生这样的大善人，竟去世了呢！”当时参加送葬的，有数万人之多。
我们看李先生的一生，因为深明佛理，所以在家能孝亲，在社会上能力行善事，他把大部分的家产用以布施穷人，毫无求名邀功之心，像这样实行六度万行第一的“布施波罗蜜”，真已达到了“三轮体空”的地步，其程度已至菩萨的境界，决非普通凡夫所能及。尤可贵的，他还博引历史上轮回报应的事实，破除世俗‘断’‘常’的邪见，足以警醒千古的痴迷，难怪他去世的时候，地方上的人都要同声痛哭，真可说是生荣死哀。(取材自隋史李士谦传译语改作)

戒色第164天

我也报个名，今天第十二天

2.舒老师倾财济急
舒老师把银子递给她，对她说：拭去你的眼泪，不要再哭了。
江西省有一位做塾师的舒老先生，先后在湖南、广东二省设立学塾，以教书为生。有一年，他与许多江西同乡雇舟归里，船在中途停泊的时候，上岸散步，忽然听到一阵凄惨的哭声，走近一看，原来是一位中年妇人。舒老问她为何哭得这样悲哀，妇人说：“我的丈夫欠官银十三两，官府催迫很急，所以我丈夫万不得已，只好准备把我卖了以偿官银，可是我如被出卖离家，我的幼儿势必失哺而死，老先生，叫我怎得不心痛悲哀呢！”说罢，不禁又号啕大哭起来。舒老安慰她说：“我们同船的人，都是江西籍的塾师，只要每人助你一两银子，就可解决你的问题，拭去你的眼泪，不要再哭了。”言毕，回到船中，与同行的人商量，可是其他的人，谁也不愿出钱，都不同意他的意见，舒老就独力捐出自己二年来教书所得的薪金，统统送给那位哀哭的妇女。这十三两银子的功德真不小，救了她的一家，妇女连声称谢而去。可是船还没有回到江西，舒老带的粮食已吃完，再也没有钱在中途购粮，同船的人都责难他说：“自己要有力量才可救人呀！谁叫你自己的粮食也不够，要把银子都送给他人呢？现在你没有粮吃，只怪你自己，不能怪别人。”可是也有可怜他的人，招他同食，舒老因为吃人家的饭，不敢吃得饱，在途中忍饿了二天。回到家中，对妻子说：“我饿极了，快快煮饭给我吃。”妻子诉说家中已无存米，舒老叫她到邻家去借，他妻子说：“我向邻家已借了很多次的米，答应他们等你回来以后，一定可以把欠米还他们的，现在你既已回家，我怎么仍可向他们借米呢？”舒老就把途中将存银救济妇人的经过，一五一十的告诉给妻子听，他妻子说：“既然如此，那么我平时常吃的食物，可以采来一同吃。”说罢携了竹篮往山中，采了一篮苦菜，带回家来连根煮烂，夫妇二人吃个一饱。晚上就寝以后，忽然听到空中传来呼声说：“今宵食苦菜，明岁产状元。”舒老夫妇听了，知道是上天将要给他们好报的预告，急忙披衣起身，跪地向天拜谢。明年生了一个大胖儿子，名字叫做芳，成人以后，果然中了状元。(取材自德育古鉴译语改作)

戒色第1天

戒色挑战第十五天
5/14 零破
5/15 零破
今日感悟：难在坚持，贵在坚持！💪

挑战第1天，破戒0次，今日总结：接戒了50天后连续破2次的再次记录，这次希望每天学习戒色知识能戒满百天，加油

挑战第 12 天，今日感悟：心里一长草，嘴上易起痘，心火旺盛，则扰动心神，影响气血运化，所见所闻所想，原来是真可以改变一个人的气质容貌，心君不正，则五官不整，体态不舒，唯其戒淫，涵养心性，克己复礼，方能眉舒颜展，神清气爽，容光焕发。加油奥利给！