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为什么卧推这么难

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本人180/62kg，双杠臂屈伸能做差不多20个，但卧推只能45kg，八个然后做两三组这样子，我自认为力量还是可以的啊
IP属地:广东来自Android客户端1楼2026-04-18 14:02回复
    还有就是我左右手力量差的有点多，很多组都是右边起来了左边差点没起来
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2026-04-18 14:08
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      太轻了
      IP属地:山西3楼2026-04-18 14:52
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        183 80 80kg卧推8个，臂屈伸也差不多8个样子慢慢来吧，人比人比不完的，我努力练三头中，三头弱有点影响我卧推，胸还有力，三头先力竭，针对自己弱点训练.
        IP属地:四川4楼2026-04-18 15:07
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          刚接触卧推也差不多这样，经常多练就好了。
          IP属地:海南来自Android客户端5楼2026-04-18 16:56
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            刚刚刷到吧里有人觉得双杠臂屈伸难卧推简单的 你们交流一下吧
            IP属地:四川来自iPhone客户端6楼2026-04-18 22:23
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              看体重吧，我卧推70臂屈伸就能做一两个
              IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2026-04-19 00:40
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                卧推 首先动作要规范 肩肘腕的位置 双脚踩实 配合呼吸
                祝你很快推到70公斤
                来自Android客户端8楼2026-04-19 07:47
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                  2026-04-24 09:10:19
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                  双杠主三头 卧推主胸 都不是一个地方 你在说什么。搞笑来的么
                  IP属地:山东来自iPhone客户端9楼2026-04-19 08:20
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                    卧推需要胸大肌，三头肌和肩前束这三个地方的肌肉协同发力，你看看你哪方面的肌肉力量不强去补足就好了
                    IP属地:湖北来自Android客户端10楼2026-04-19 08:34
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                      能双杆是因为你太轻，不能卧推也是因为你太轻了
                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2026-04-19 09:36
                      收起回复
                        除了力量，体重对卧推的影响也很重要！别丧气，好好锻炼增肌增重，假以时日，卧推水平会逐步提升！
                        IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2026-04-19 10:01
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                          胸大肌弱
                          IP属地:山东来自Android客户端13楼2026-04-19 22:04
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                            我八十公斤，之前最好可以一百公斤一个
                            IP属地:上海来自Android客户端14楼2026-04-19 23:13
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                              2026-04-24 09:04:19
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                              体重大做卧推容易些，但双杠引体这些就有些困难。反之则反之反正都练就是了
                              IP属地:浙江来自Android客户端15楼2026-04-20 10:56
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