........懒......我也懒....那你就绝食，或者半绝食，你要是不急着瘦下来，就半绝食吧
比如说过午不食啦

橙子能吃吗?我昨天买回来的...
不能吃就要扔了

帅哥。。加油哦。。你能行的。

谢谢支持....我现在还只是个胖子....距离帅哥还有一段距离
...

我会关注你 ，坚持呀， 身体是自己的。 加油哈。

饭量减一半,少吃主食,多吃蔬果,晚上再加散步2小时
大基数都是很好减的,减的超级速度,只要坚持!

靠,为嘛,发的说要审核,百度你妹的!
就是节食呗,然后每天晚上散步2小时,从去年八月份到过年,就从190减到160了

能啊，蔬果都能吃啊，就是不能吃很多，控制量哈

我之前有试过,因为需要干活动,每天都要运动5,6个小时,然后弄完就累到不想吃东西了.
那2个星期我瘦了10公斤....

10公斤，20斤！14天.....好酷

是啊,我没跨张,我也不知道怎么减的,可能越胖的一开始越容易减吧
那时候我每天晚上9点,干活动干到凌晨3,4点
都是大运动量的活
然后每天睡觉肌肉都疼得要死

刚不开心.自己弄了个珈厘饭......
日.....一看见家里有食材就忍不住了啊啊啊

30号.自己煮的方便面+蛋+一跟肠+些菜+泡菜
自己煮的2个拉面+蛋+一跟肠+些菜+淹萝泊
2个橙,2个苹果
一个红酒牛肉拉面+珍珠奶茶+几块炸豆腐
今天吃好多东西啊= =
一跟朋友出去陪吃饭就忍不住要吃= =

哥们，你吃的太多了！！！还有方便面.....炸豆腐....我的天

唉....收敛收敛....
今天要狠点....