前一个星期的食谱就不说了,吃的很多,热量还高
4/26 早餐,豆奶粉1/2 一个蕉,一杯水
     午餐,半把米,一把绿豆,半个土豆熬粥
       晚餐,一个苹果
中途,喝了一壶水
快十点了,洗洗睡觉

接个电话~~
555555快十点了.

4/27 早餐，6:40am 豆奶粉1/2 一个蕉,两杯水杯水
      午餐，12:20pm 半把米,一把绿豆,半个土豆熬粥
     晚餐：4：30pm 一颗红枣，；一颗山楂，一个梨，一杯水

吃了梨胃不舒服~~
梨放了一个多星期,要不是看着快坏了才不吃~~

猫猫的基本情况~~
身高161cm
体重54kg左右
大腿49cm 大象腿啊
小腿 33cm
胳膊 25cm 减减减!!!
腰围 23cm ..减肚子,减肚子

从现在暑假前的目标
90J
90J
90J
90J
90J
90J
╮(╯▽╰)╭~~~~~肚子总是来回的鼓来鼓去
尽快买个称记录体重

我感觉不到饿
明天再缩减食量

我也是学生，楼主带我一个

没问题~~
大家一起慢慢健康来

楼主多大，我15

这里学生。。真是胖死了。。
好吧这里才14- -

平时注意不要吃太油太甜的~膨化食品
正常吃三餐
跑跑步，锻炼锻炼
就会慢慢瘦的
俄很惭愧~~21鸟

你要先找出你肥胖的原因
控制好三餐,不要吃太多零嘴
这么小,还是把精力放在学习上~~

夏天体育要被笑啊
都不敢脱衣服./.....好吧我吃太多了................