前一个星期的食谱就不说了,吃的很多,热量还高
4/26 早餐,豆奶粉1/2 一个蕉,一杯水
     午餐,半把米,一把绿豆,半个土豆熬粥
       晚餐,一个苹果
中途,喝了一壶水
快十点了,洗洗睡觉

接个电话~~
555555快十点了.

4/27 早餐，6:40am 豆奶粉1/2 一个蕉,两杯水杯水
      午餐，12:20pm 半把米,一把绿豆,半个土豆熬粥
     晚餐：4：30pm 一颗红枣，；一颗山楂，一个梨，一杯水

吃了梨胃不舒服~~
梨放了一个多星期,要不是看着快坏了才不吃~~

猫猫的基本情况~~
身高161cm
体重54kg左右
大腿49cm 大象腿啊
小腿 33cm
胳膊 25cm 减减减!!!
腰围 23cm ..减肚子,减肚子

从现在暑假前的目标
90J
90J
90J
90J
90J
90J
╮(╯▽╰)╭~~~~~肚子总是来回的鼓来鼓去
尽快买个称记录体重

我感觉不到饿
明天再缩减食量

没问题~~
大家一起慢慢健康来

平时注意不要吃太油太甜的~膨化食品
正常吃三餐
跑跑步，锻炼锻炼
就会慢慢瘦的
俄很惭愧~~21鸟

为什么我感觉不到一丁点饿
明天出去买咖啡和普洱茶

一般这个时候正是长身体的时候,要是减肥太厉害影响发育的~~
到时候后悔莫及
我建议你早餐吃鸡蛋喝牛奶一片面包
中午正常吃米饭,多吃蔬菜,少吃肉
晚餐的时候就吃半饱~~

准备睡觉鸟

早餐7:00am
空腹一杯水
半杯豆奶粉
一个蕉
再喝杯水
早餐吃蕉真的很好，太有助消化了，这两天都是吃完早餐半小时不到就会拉BB~~
比我以前正常吃饭都消化快，以前的时候可能两天一拉。
我一天喝四五杯水,不敢喝太多,怕消化的全是水~~
刚感觉到要拉BB,好激动,直冲卫生间,小手指碰到门刮破一层皮.奶奶的