好累呀，今天一天看了30个号
星影，你焦虑症多少年啦？怎么基础药物临床像个大夫？

那怎么让自己不焦虑啊。只能靠自我调节吗

你的经验呢

木有经验。。

潜伏了 哈哈

好像不知道你的情况，可以说仔细一些吗？

Hi 封兄,
I would like to come back to China, but I could not find a place to live. I seems that you are an expert in insomnia treatment. I am taking trazodone 50 plus seroquel 25 mg at bedtime and I could get a good sleep. I do not understand why the psychiatrists give me mental medicines to handle sleeplessness. I think that sleeping pills will be more effective and have less side effects. I am doing some excercise of running, jagging, abount 45 minutes per day and reading some books. I find that they are useful because I do not feel so pessimistic as before. I have been told that if I persist in doing excercise for three weeks (hey, I did not do excercise after I left universities many years ago), doing excercise will become my habit.


谢谢兔兔医生，没关系，太多人发问一时发错也是正常的，我的睡眠就是好两天坏两天的，好的时候真好，坏的时候躺下要翻腾好久才能睡着，半夜醒来和早醒，但不做梦，累的时候才做梦，怎么控制一到晚上就担心睡不着啊，实在难啊！好悲剧，和同事们出去玩都好自卑，就会想自己晚上睡不着觉怎么怎么的，看到自己的黑眼圈真的是无语！

谢谢兔兔医生，没关系，太多人发问一时发错也是正常的，我的睡眠就是好两天坏两天的，好的时候真好，坏的时候躺下要翻腾好久才能睡着，半夜醒来和早醒，但不做梦，累的时候才做梦，怎么控制一到晚上就担心睡不着啊，实在难啊！好悲剧，和同事们出去玩都好自卑，就会想自己晚上睡不着觉怎么怎么的，看到自己的黑眼圈真的是无语！

大多数人睡眠质量和你一样，你至少是个平均水平，再精益求精下去你会失眠
黑眼圈和失眠的关系迄今没有科学证据二者关联
在临床上我也没见到失眠组与对照正常组黑眼圈明显增多
黑眼圈在临床上没有见过有此病--------中医有吗？
出去玩大家一起的时候我也经常睡不着，但从没有因为怕睡不着自卑，相反会把同伴叫起来一起床谈，引得伙伴们都羡慕精神头不错，精神头这东西，你想它多它就多，想它少就少
怕睡不着本身也是焦虑，爱怎么滴就怎么滴你反而会睡着
你的情况没有服药的指证，调节吧
   

呵呵，你比你女儿还焦虑
马上要高考了，要有一种豁出去了，怎么着都行的心理
每日口服西洋参泡水或者西洋参含片可有效缓解疲劳
赛勒特起效估计需要一周以上，也有因人而异的，你的时间这么紧，估计服用赛勒特意义有限