，兔兔医生失眠早醒后睡不着怎么办

，兔兔医生失眠早醒后睡不着怎么办

兔兔医生你好我是上夜班后失眠的，刚开始以为环境问题，后来回老家还是失眠，整个晚上入睡困难，整晚睡不着，后来吃了些中药也是只能睡几个小时，白天没精神整天就想这睡眠的问题，也吃了许多药，睡眠还是不好，到现在一年了，我现在的情况是，我也想开了许多，对睡眠也没那么多想，现在也不想吃药主要是都没效果，我现在基本11点能入睡，但是2。3自然醒就睡不着了到天亮，睡不着有时烦，有是想开就不烦，主要是醒了就不能睡了。现在身体没什么毛病，就是眼睛有是酸痛，记忆力不好，精神呢热闹的时候还好，自己一人的时候就会因为睡的问题烦躁。现在晚上坚持跑步有一星期了。兔兔医生帮帮我。好想有个好的睡眠，现在经历失眠在生活中也看开了，也不大爱生气了。听说早醒是郁抑症的表现。我感觉我对失眠也看开了许多了，有什么办法延长睡眠的时间吗。不要有依赖性的药物吗。自己心理调节能好吗，希望给我指点迷津。谢谢

3871楼. 兔兔医生你好我是上夜班后失眠的，刚开始 以为环境问题，后来回老家还是失眠，整个晚上入 睡困难，整晚睡不着，后来吃了些中药也是只能睡 几个小时，白天没精神整天就想这睡眠的问题，也 吃了许多药，睡眠还是不好，到现在一年了，我现 在的情况是，我也想开了许多，对睡眠也没那么多 想，现在也不想吃药主要是都没效果，我现在基本 11点能入睡，但是2。3自然醒就睡不着了到天亮， 睡不着有时烦，有是想开就不烦，主要是醒了就不 能睡了。现在身体没什么毛病，就是眼睛有是酸痛 ，记忆力不好，精神呢热闹的时候还好，自己一人 的时候就会因为睡的问题烦躁。现在晚上坚持跑步 有一星期了。兔兔医生帮帮我。好想有个好的睡眠 ，现在经历失眠在生活中也看开了，也不大爱生气 了。听说早醒是郁抑症的表现。我感觉我对失眠也 看开了许多了，有什么办法延长睡眠的时间吗。不 要有依赖性的药物吗。自己心理调节能好吗，希望 给我指点迷津。谢谢

我是3872楼的兔医生在吗

我也是早起

也许是这几天困的狠了，昨晚上我下定决心11点再睡不着就吃药药，结果还真睡着了，半夜醒了一回接着又睡了，早上醒来心情真好啊。事实让我坚信，我就是个心态问题，要慢慢学习调整，给自己鼓鼓劲“加油”~

有道理的话记到心里确实落实去做，而不是在脑袋里空转。说的太好了！

在生活中去做，行动改变你，而不是语言，不要让有道理的话在脑袋里空转，马上行动起来吧！

兔兔医生，还有雪影吧主你们好啊，我现在在吃五种药物，芮达、西太普兰、希德、苯海索、丙戊酸镁片，没吃安眠药了，晚上一般11点睡，4点醒一次，总的说来，睡眠还可以，心情很平静，中午也能睡着，现在问题主要是白天总是闷闷的，抑郁，做什么事都没兴趣，很失落，感觉自己特别脆弱，过度恋家，在有这些症状的同时又有焦虑，老是看钟，你们说我这是个什么情况。？

我在吃5种药物。。哎，还是有点小问题的，虽然失眠快好了，但是强迫症不知道哪天才能好，呵呵

兔兔，雪影，好久没上来了，现在我产后失眠快两年，现在吃塞了特一片，美述玉半片已经5个多月了，睡眠是晚上入睡很快，10点左右就睡了，但是睡眠质量不好，睡眠浅，梦多，早醒，白天犯困，打哈欠，但是睡不着，头疼，背疼。感觉刚吃塞了特和美速玉的时候，一下子每天都能睡着了，再也不是一晚上能睡着，一晚上睡不着，感觉效果很快，现在服用5个月了，感觉也没多大改观了，效果不是很明显，不知道是我自己心急，还是药效不够了。雪影，你服用5个月后的情况是如何的？

谢谢雪影的解答，我怕药量减下来，又回到以前的状态，反正还是有好多担心的。

可是有些人说再吃回去效果就不好了。

阿雪讲话就是赞，一针见血