好好戒色，不要刷短视频和打游戏，静下心来学习戒为良药

戒淫经验
一.若因邪淫手Y致身体不适，宜速寻中医调理，勿拖延。古语云：“精足不思Y。”若精气不足，则Y念丛生，何以戒之？不要在网上乱看玄学戒淫方法，网上发布玄学信息要有宗教信息服务许可才算合法，要找就找合法的。
二. 首当明晓邪Y手Y之害。
SY会导致运势下滑，身体状态下滑，身体出现问题，颜值下降，甚至会影响家人，大多数戒色成功者都是在意识到害处后才真心悔改，你对SY害处、戒色好处认识越多，动力就会越大。克制不住的时候可以用无名指用力弹两下，要能感觉到痛，让身体知道这是不好的。也可以吸气同时控制背部肌肉向上，能迅速断欲，同时对改善遗精有很大帮助。
三. 坚持行善，宣传戒色好处，不只能改变别人，也会在改变别人过程中发现自己的不足。若时间不够，不知去哪里宣传，可以将这条信息在网上向更多人分享。多行放生，劝人戒邪Y，孝顺父母，广行善事。戒sha、吃素、放生，最佳，欲望产生时赶紧转移注意力，戒色成功不就是戒色成功，可以想着我没有欲望来自我催眠，也可上网查阅别人的经验
四. 给自己营造良好的戒色环境，众所周知，SY都是从不良环境来的，环境能在很大程度上影响一个人的心理，先清除内心不良想法，扔掉不良物品，再删除电子设备中的所有不良信息、擦边视频，同身边不良人员断绝关系，断绝一切不良信息来源，让周边环境的不良信息消失，能对戒淫有很大帮助。可以在家里门口和进门墙上贴纯字禁止黄赌毒牌来给自己一定心理暗示。
五. 多读圣贤书，从古籍中汲取正能量。可先阅《寿康宝鉴》《欲海慈航》《欲海回狂》《了凡四训》等，皆为劝人戒淫改命之善书。
六. 自力戒Y，成功率甚微。最好找寻外界精神寄托，现实的或精神的。
七.有实在不明白问题可向戒色成功者请教，或寻求身边人解惑。
八. 勿食韭菜、大蒜、大葱、洋葱等。此类食物易引Y欲，于戒Y无益。
九.坚持锻炼身体，然勿剧烈运动，跑步亦不宜。可习站桩、八段锦、固肾功、揉腹法、提肛等，每日坚持，不良坐姿站姿躺姿势对戒淫影响甚大，若环境导致无法保持良好姿势，应立即改变，不要犹豫。睡觉最好侧卧，能对防遗有很大帮助。
十. 上述诸法，重在践行，贵在坚持。知而不行，不如不知。总结，改变自己的内心欲望，进行心理暗示，行善积德，改变所处环境。

总结经验继续加油吧

破戒了不要灰心，好好总结经验，精费不能白交了，这几天都是破戒高峰期，没事不要玩手机刷视频看小说，里面有很多擦边内容，很容易导致破戒，多看戒色文章听戒色音频，练习观心断念，多看不净观白骨观视频，破除对女色的贪恋！

加油戒色，永远别放弃

那师兄可能就是松懈了，因为您说前面16天状态很好，心情也很舒畅，各方面都很好，但就是昨天。感觉鬼使神差一般的做出了一些不该做的事，这个其实就是有点不对劲。因为通常来说我们失败的话，之前会有点征兆，比如说放松了，懈怠了，或者这两天老是去打游戏呀，放纵自己，降低对自己的要求，所以可能才会导致这种情况的出现。还是说就是因为状态特别好，导致自己可能有点麻痹大意了。因为您说的这种情况就是感觉就是一瞬间自己也没有在意，就听信了，就投降了。我感觉主要还是懈怠了，没有警惕。我之前也遇到过一种情况，就是感觉自己已经成功了，松懈了，然后走到电脑旁边一个瞬间自己就没了。结束之后我也很诧异，怎么回事？就是一个念头。我感觉主要是因为没有保持警惕。不过事情已经发生了，在纠结也无济于事，我们所能做的就是吃一堑长一智，然后就是调整好状态，重新再来，因此失败并不会让这些天的成果白费。所以过去的事就让它过去。现在要做的就是重新再来。从前种种譬如昨日死，从后种种譬如今日生。加油

大多数都是螺旋式上升、曲折前进的，千万不要放弃和自暴自弃，总结原因，继续落实好功课，破解会越来越少的，加油！

加油

破戒证明你思想还有误区，认识还有不足，要加强学习提高觉悟，当你觉悟修到了，自然也就戒掉了，所谓“水到渠成”。

破戒都是很正常的，不要因为一时的失败就一直后悔

牢记警惕牢记危害，邪念出现的规律心里要清楚，提前做好准备，破戒类型多研究，念头欲望入侵就一直盯着它，直到消失

加油，还精补脑，精气神充足，则思维可以达到及其细微之处

随时警惕

不要灰心，坚持学习戒色知识，练习断念口诀，加油！

加油