桩中 包含混元气 能够调节呼吸 使全身气血循环加速 增强新陈代谢 改善体质 强壮筋骨

每天发劲3次，每次3组，每组300下的飘过。。

我不会.          有那个一小时能干好多事.戴上护具可打好些回合.为什么要当木头人?

惭愧。。。每天静桩全部加来估计有十分钟， 其余时间都是花在拳架、推手上了。

楼主胡说八道

强制别人跟你一样站桩，说自己练意拳(大成拳)得了

楼主的腿还能放下吗?

泰拳天天踢树， 你天天站桩， 你却打不过泰拳， 啥原因？
瑜伽也有静桩，难度比你大，时间也不比你短，但是没看见瑜伽高手成功夫高手的。
桩功就是个基础，而且要有明师指点， 真正明白桩里面的真东西的，这个世界估计不超过10个，楼主你就省省把，估计你不是这10个。


太极拳母园 你丫换张图片吧,这样没人搞你的.

架子摆得好，小腿抬得高，一上擂台就倒，你说这种孬不孬？

楼上全都是一群蠢蛋，白痴。连站桩这最基本的东西你都不能坚持每天站1小时，基础不扎实，我倒要看你们能练出什么来。