上海以前就已经有了一个控烟的规定，公共场所可以设置吸烟区，这次51全面禁烟后，上海仍然规定可以在公共场所设置吸烟区，据说这个是上海人大立法规定的。
   

第35天,打卡

第36天，打卡

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互勉

第37天,打卡

坚持

第38天,打卡

第39天,打卡

    马上就要满40天了，现在生理上的烟瘾好像越来越少了，但对香烟还没有到讨厌的感觉。我认识两个朋友，都已经戒了将近3年时间，我问过他们戒烟后对香烟的感觉，回答是截然不同的两个答案，一个是对香烟并没有讨厌的感觉；另一个是对香烟非常讨厌，闻到烟味就想离开。
    刚开始停止吸烟，每天等到的是戒断症状的消失，第1天、第2天是最难受的阶段症状，但想到过过一段时间毒虫就被饿死了，也就坚持下来了。第11天，这条毒虫的侵扰很厉害，整天就想吸烟，但也坚持下来了。此后，我便开始坚持到这里来每天打卡，督促自己坚持下来。
    能成功坚持到现在，主要原因两条：1、相信总有一天会彻底忘记吸烟这件事情的，只要一天一天地坚持；2、每天想着我要到这里来打卡，看着自己的楼层一天一天增高，很有成就感。
    

第40天,打卡

第41天,打卡

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戒烟40天后的感受:
    到今天我已经整整41天没有吸烟了，感觉现在的确很好，一点生理上的烟瘾也没有了，但心理上的烟瘾还存在，对香烟一点都不讨厌。
    停止吸烟前，我的血压基本上是140-150/80-90，停止吸烟10天后到现在，血压一直维持在120-128/77-88，不吸烟能降低血压。以前，甘油三酯和胆固醇稍微偏高一点，还有脂肪肝，我准备在100天后再去体检，看看是不是能消除这些三高。
    停止吸烟最担心的事情是体重增加，停止吸烟前我的体重是68公斤，现在是69-70公斤。因此，体重并没有增加多少，但不增加体重的关键是锻炼。停止吸烟后，我开始学习太极拳了。
    停止吸烟后，零食肯定是少不了的，每天吃一小包小核桃肉，两小包南瓜子，一小包腰果或杏仁，以上超市里都有的卖，小包装的，吃的蛮香的，接下来要戒零食了。
    原来我每天吃一个苹果，停止吸烟后，我每天还保证吃一根黄瓜，就是那种开着小黄花的黄瓜，又嫩又新鲜。前两天才知道，原来这种黄瓜有激素，我的体重不是因为停止吸烟而增加的，是因为激素而增加的。昨天把家里没有吃完的小黄花全部扔掉了，放了3-4天的小黄花还亭亭玉立的。现在，我对小黄花有瘾了，呵呵，接下来要戒小黄花了。