最近十几天里一直纠结在抽烟与戒烟之中，常刚完一支就把下决心戒烟，然后扔烟与打火机，再等上十几个小时或二十几个小时，在白天时甚至也就几个小时，就想着抽烟了，给自己以暗示，先抽一支就一支，接着就戒烟，可是一抽就又想着再抽一支吧，然后抽了好多又想既然已抽了这么多干脆先把这包抽完吧。戒烟 的事就这样搁浅，隔一天二天可能又会想到戒烟，又会这样。
我想出现这种状况的关键原因是自己的决心还不够，尽管卡尔说的快乐戒烟法，但他也说过了前提还是决心，再加上自己对戒烟反应的正确认识，就可能成功。戒烟的方法每人都可以有自己的心得加以坚持就是成功，一个网友说烟瘾就是一陈子的吗，起先反应大一些过去了就来的次数少了、强度弱了，再接下去就会越来越少越来越弱，直至都没了为止。这个话很朴实但也是实话，还说到了关键，你又想着戒烟，又想着香烟的“好处”，又一点也不断承受戒断反应，你怎么戒得了香烟。反应戒烟就得先下定决心，坚信戒断反应就跟你的戒烟决心成反比，你的决心大，反应就几乎没了，你的决心小了，开始怀疑自己的戒烟行为了，这时你的戒断反应就会在你心理动摇下被无限放大，你就会放弃戒烟，或者你会放弃坚守不抽一支烟的吧训，其实大家都明白，抽了一支就意味着本轮戒烟的失败，但当时你在抽这一支的时候可不是这么想的，以为先抽了这一支还会马上开始戒烟。
如此反复多次的结果，就是你的戒烟自信心会被无情打击，你就很可能再也不能突破以前戒烟的时间，你可能再也不敢向外声明自己戒烟的决定，在内心里暗暗地跟自己作着斗争，挣扎，纠结，也痛苦。
所以还是得强调决心。记得二年前也是第一次在这吧里开贴，也不知道卡尔的快乐戒烟法，但也是用了所谓的错误的戒烟法----意志戒烟法，也是硬生地戒烟半年。然后在破戒后半年开始第二次的戒烟，期间看到了快乐戒烟法，有顿悟的感觉，很轻松的戒烟三个月。综合第一次破戒的情况，确实还是有着莫名的烟瘾，在特定的环境下就想去试一支，而后一发不可收拾。第二次破戒是自己放松了警惕，以为自己打到戒烟的不二法门，戒烟很容易，不妨抽一支，反正我已掌握了方法，可以简单的立刻戒烟，又抽上了。其实在这二次之后，我也常想着去戒烟，但从没有超过这二次时间的，总结这二次的经历，我认为适合自己的戒烟方法是既要有正确的思想认识，还得有相当的决心，或者一切免谈，就是瞎折腾。自己的一点感受。
我想出现这种状况的关键原因是自己的决心还不够，尽管卡尔说的快乐戒烟法，但他也说过了前提还是决心，再加上自己对戒烟反应的正确认识，就可能成功。戒烟的方法每人都可以有自己的心得加以坚持就是成功，一个网友说烟瘾就是一陈子的吗，起先反应大一些过去了就来的次数少了、强度弱了，再接下去就会越来越少越来越弱，直至都没了为止。这个话很朴实但也是实话，还说到了关键，你又想着戒烟，又想着香烟的“好处”，又一点也不断承受戒断反应，你怎么戒得了香烟。反应戒烟就得先下定决心，坚信戒断反应就跟你的戒烟决心成反比，你的决心大，反应就几乎没了，你的决心小了，开始怀疑自己的戒烟行为了，这时你的戒断反应就会在你心理动摇下被无限放大，你就会放弃戒烟，或者你会放弃坚守不抽一支烟的吧训，其实大家都明白，抽了一支就意味着本轮戒烟的失败，但当时你在抽这一支的时候可不是这么想的，以为先抽了这一支还会马上开始戒烟。
如此反复多次的结果，就是你的戒烟自信心会被无情打击，你就很可能再也不能突破以前戒烟的时间，你可能再也不敢向外声明自己戒烟的决定，在内心里暗暗地跟自己作着斗争，挣扎，纠结，也痛苦。
所以还是得强调决心。记得二年前也是第一次在这吧里开贴，也不知道卡尔的快乐戒烟法，但也是用了所谓的错误的戒烟法----意志戒烟法，也是硬生地戒烟半年。然后在破戒后半年开始第二次的戒烟，期间看到了快乐戒烟法，有顿悟的感觉，很轻松的戒烟三个月。综合第一次破戒的情况，确实还是有着莫名的烟瘾，在特定的环境下就想去试一支，而后一发不可收拾。第二次破戒是自己放松了警惕，以为自己打到戒烟的不二法门，戒烟很容易，不妨抽一支，反正我已掌握了方法，可以简单的立刻戒烟，又抽上了。其实在这二次之后，我也常想着去戒烟，但从没有超过这二次时间的，总结这二次的经历，我认为适合自己的戒烟方法是既要有正确的思想认识，还得有相当的决心，或者一切免谈，就是瞎折腾。自己的一点感受。
