我还网恋了一个女生，聊了3个月了，还想奔现，怕是见面就得拉黑

断念是转念，转念最好的方法是念佛

多学习戒为良药和戒色十规方法，你会成功

先看戒色文章改变认知，然后自己总结戒色方法

不是控制欲望而是化解欲望，古人云:精满不思淫，我们邪淫的人都是欲望很强的生物，容易被外界被自身大脑中的黄毒影响，这种时候光靠断念是很难控制自身的行为了，欲望太强了，要做正能量的事情，比如持楞严咒心加上地藏经化解欲望，加上每天到贴吧里面回复吧友，学习重塑自身思想，在这种状态下断念，才能掌控自己。要想戒色长远断念是非常重要的一件事，只是刚开始戒色的吧友如果只靠断念一项日课，那很难戒除邪淫。我从2014接触戒色吧到2024年这段过程只戒过一次40天，其余时间浑浑噩噩的。曾抛弃了戒色吧，觉得这辈子戒不了了，后来回来了靠着楞严咒心加上地藏经第一次戒色289天，第二次戒色150多天了，希望我写的话对你有帮助

你应该有那种就算断念也控制不住自己的行为这种情况

戒油子就是纸上谈兵实战为零，去看戒为良药里面的戒色十规，去排查自己是哪些方面没做好，加油！

加油✊

戒友你好，你先把初代吧主飞翔的《戒为良药》全看完，一切答案都在里面。注：此书为免费的公益书，打基础的首推，网上可搜到。身和心的恢复是一个过程不能急，一起加油！！！

加油

加油

不要灰心，我当了十几年戒油子不也戒了大半年了！楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我戒了248天了，我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，每天抽出半小时练习断念口诀或者佛号，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第三，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第四，可以每天看点白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第五，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助。第六，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第七，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第八，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，一起加油！

跟楼主差不多，楼主现在的症状呢？