楼主这种情况，得反思自己，每天的戒色日程有没有认真完成？到底在这个过程中是抱着坚持进步的心态，还是只是想完成任务？另外不光是邪淫的念头让你去破戒，怨恨心 悔恨心 妒忌心，这些不好的念头都是污秽鬼的补药。得及时消灭，最主要是得学习戒色文章，了解污秽鬼招式的破绽，心魔有一千种出招方式，你就得懂一千零一种破解方式，得通过悟性压他一头

戒色课程并不难完成，难的是一天又一天坚持

建议先做好早睡早起和锻炼身体，养成好的习惯，早睡后觉察的速度会快，邪念也会少一些！而且不赖床的话也不容易破戒！

一起加油吧！

系统学习戒为良药这本书，早睡早起，多到大自然中散步散心，多晒晒太阳，多听听轻音乐，让伤害减小，加油！

做什么事情坚持最重要，不坚持那就完蛋了。

加油

多学习戒为良药，加油

加油

加油

建议你看我发的这个帖子
为什么会破戒
你需要学习修心，不断改变自己的思维习惯。

好色和晚睡最伤人

下定决心去戒色，树立正确的 m戒色目标，看戒为良药系统学习戒色，多练习断念口诀，加强修心，多多行善积德增加自己的正能量，减少独处，多去大自然走走，适当有氧运动放松下，每天坚持看戒为良药系统学习戒色，多看症状案例文章警示自己，加油

加油，坚持学习和坚持练习，会好起来的。

经常SY的人，会导致注意力下降，集中力下降，智力下降，影响学业和工作，因为肾上通于脑。经常SY的人，会导致雄性激素增多，内分泌失调，就容易长痘，长痤疮，很影响一个人的心情和自信。经常SY的人，会导致脱发，发为肾之华，脱发就很影响外在形象，对个人自信心也会受到很大打击，也会显老。经常SY的人，会耳鸣耳聋，因为肾开窍于耳。经常SY的人，会导致腰酸背痛，因为腰为肾之府。经常SY的人，会腿软，因为肾主骨。经常SY的人，会导致前列腺炎充血，会尿急尿频尿不尽，会YWZX，YWZX很影响男性自尊心，不敢找对象，不敢结婚。
经常SY的人，就会胆小自卑懦落，因为肾主恐。经常SY的人，就会急躁易怒，因为肝肾同源，肝不好，就容易生气。身体不健康，就会影响身心也不健康，人会变得敏感脆弱，严重的话就会有焦虑症，神经症，痛不欲生，生不如死。
经常SY的人，生理上已经百病丛生，心理上已经痛不欲生，在职场上怎么可能还有建树，在爱情上怎么还敢追求对象，在家庭上怎么敢承担重任，在钱财上怎么可能还会有福报。能够苟延残喘，就已经是不错了。
经常SY的人，怎么自救呢？就是要及时醒悟过来，认清邪SY的危害，赶紧戒除。症状严重的话，赶紧去三甲医院或者中医院看好的中医，积极配合调理。多行善，行善化解欲望，行善积德，行善提升阳气，可以帮助父母做事，帮助吧友答疑，公交车让座等等，至少日行一善。早睡早起多运动。不YY，YY是暗漏，不控制住很难恢复。还有一些养生办法，八段锦，站桩，食补都可以配合恢复。在这里非常感谢飞翔师兄的戒为良药，他让我们认清SY的危害，也教我们恢复的办法，是一本很系统，很专业的戒色书籍。大家可以去认真学习戒为良药，提高自己的觉悟和保持警惕，对戒色养生有很大帮助。