加油，这些婚前的xy行为都会给你带来不好的果报，一定要非常警惕

在戒s的过程中要是没断掉意淫身体是很难恢复的

命运并非天定，心善则运改，德厚则福来。真心推荐大家多读传统善书，从修心、行善、改过中改变自己的人生。《了凡四训》教我们立命改运、福自己求；《太上感应篇》《文昌帝君阴骘文》明善恶、知因果；《安士全书》《寿康宝鉴》劝人积德修身、守护家庭；《弟子规》《朱子家训》教我们做人做事、立身行道；《关帝觉世真经》《愈公遇灶神记》警醒世人、向善向上。常读善书，心有光明；常行善事，福泽自来。愿我们以善修身，以德立命，人生越走越顺，家庭平安吉祥。

不要相信自己一时的决心和毅力，戒的目标不要搞错了，如果只是决心离色，其实时间一长你就会发现根本做不到，戒色的目标应该是学习优秀观念，积极锻炼身体，重塑自己的身体和思想，重塑生活，要有追求有目标，如果没有每天踏踏实实行动和进步，自己的内在还是和以前一样，那走老路这是理所应当的，所以就会戒不掉，反反复复。因为本质没有改变。要从思想上，生活上去切切实实的改变，每天都要让自己进步，用好的习惯和念头代替以前的不良习惯和念头，慢慢才能转变。
一点提醒，希望对你有益。祝你一切顺利

戒色戒的是邪淫，为什么要戒邪淫呢？因为邪淫使你头脑差，运气差，身体差财运差，姻缘差，使你走向无边的黑暗，一生暗淡无光，可悲可叹!定消福报，求财不成，家庭不和，疾病缠身，官业必堕，寿命必短，降低智商，霉运连连，前途暗淡，名声不佳，婚姻不顺，父母蒙羞
要多学习佛经和念阿弥陀佛的名号，净宗典籍，即「五经一-论」。「五经」 为《无量寿经》、《观无量寿 佛经》、《阿弥陀经》、《大势至 菩萨念佛圆通章》和《普贤菩萨行愿品》;「-论」是《往生论》，总共六种，增加自己的福报，学会养生，晚上9点好好睡觉，站站桩，多吃黑豆黑米黑芝麻

一、观看色情以及手淫的危害
1.生理：耗精力、乱气血，致失眠、体质差；
2.心理：会导致正念起不来，人生处处受制；
年少时候不察觉，人生过去很多年后，很多问题就会爆发出来，而且淫念重的人其他恶念也会滋生。如果您目前正当年少,实在应该早早有危机意识。
二、为什么一直戒不掉？
淫念重的原因主要是两种，一个是生理性的问题，肾气不足，越手淫肾气越弱，肾气越弱淫念越重，另一个就是色情影片对人的大脑的冲击危害，会时常干扰人的念头，一定要远离色情视频。其次需要注意的是精关不固的问题，加上过度意淫会导致憋得难受，这时候可以大量练习踮脚和提肛缩肾，坚持一段时间后难受的感觉会慢慢降低（需要减少意淫）。
三、应对方法：
1.从心理角度：静心默念：南无阿弥陀佛或者阿弥陀佛，淫欲心念生起来的时候可念，以念到平静为宜；
2.从生理角度：习练金刚长寿功：
道家讲 “精为命根，气为动力，神为统帅”，邪淫最耗肾精、散神气；
功法通过疏通经络、调和阴阳，让 “精气神” 凝聚归一，肾气得固则欲望自减，心神安宁则杂念不生；
实操：跟张至顺道长视频习练，强腰固肾、安神，从根本上改善身心状态。空闲时候可以习练简单养生动作如踮脚和提肛缩肾。
3.从品行角度:
务必远离色情视频、多转发戒邪淫相关文章（劝人远离邪淫就是行善，就是正念的培养）
为什么要戒除邪淫、手淫、色情视频？
戒邪淫不是为了别人是为了我们自己,我们可以看到，凡是作风正派，一身正气的人，内心清净无染，肾水自然充足，记忆力和思维能力就比较强，工作学习就容易做出成绩，社会地位比较尊贵，正如古人说的“贵格”就是讲的这个道理。相反，心理晦暗邪淫又经常泄精的人，记忆力和思维能力都会下降，做事情丢三落四，考虑问题不全面，久之身体衰败，相由心生，容貌也跟着猥琐晦暗，使人看到后心生厌烦，工作和学习很难做出成绩，社会地位比较低下，就是古人所说的“贱格”，讲的就是**卑微的地位。一个人的贵贱完全掌握在自己手里，心神清净光明，身体自然元气充沛，事业成功，家庭幸福，所谓富贵人格；反之，如果心神肮脏晦暗，肾精元气亏耗，身体萎靡不振，事业也很难成功，家庭波折重重，即是贫贱的表现

掌握正确的方法才能彻底戒除，一起加油戒！

强烈建议你搜索一下这篇文章，《手淫的潜意识心理运行特征》，所有的一切美好都是自己给自己设下的圈套和妄想！！
最好的戒就是把意淫对象破除了，而不是硬戒，不战而赢！自己本自具足，本来具足一切智慧，幸福和财富，为什么要向外意淫？

各位师兄好，事虽难做则必成，路虽远行则将至。许多朋友之所以，没有信心，是因为目标定的太大，难度太高，却没有一步步落行。
后面我说一些简单有效的方法，只要挑三五项来做，每天都有改变，看到改变的时候，信心和能量会慢慢增强，也会进入一个正向循环。
1，早起早睡，规律饮食。每天早上起来发感恩心，慈悲心，不断鼓励自己。先定下一个月阶段性的目标，再每天定下一个小目标。
肠胃有问题，痰湿重的可以轻断食一周，每天保持半饥饿的状态，肠胃的恢复能力很快，精气神会得到很大康复！
如果没有目标，就会反复在重复之前的习性和坏习惯，确定目标之后，精气神就会扭成一股劲，像一把利剑一样欲山开路，逢水搭桥，能够一步步解决问题和困难。
2，每天在精品贴上打卡，看看有些师兄戒色成功的经验，总结出最适合自己的方式。人是会受环境和周围的人影响，在这种氛围之下，自己的心态一天天的变得更好，更加自信。
3，强烈推荐《戒为良药》戒色的百科全书，《太上感应篇》，《手淫的潜意识心理运行特征》，《文昌帝君戒淫宝训》。天用上知识充实武装自己那些肮脏、龌龊、自私、阴暗的念头，也会一天天的消散。
4，每天贴吧鼓励吧友，帮助别人的同时，自己也得到了加强和提升。打卡麦田男孩，随着自己一天天的改变。日行一善，不断培养自己的感恩心，慈悲心。
5，学会调节情绪，情绪也是借势中的一个拦路虎，当你情绪稳定，内心富足的时候，警戒心就会特别高，不会随便被外界的诱惑所带跑。戒色就是一个觉悟高加，警惕心强，不断坚持的过程。
6，篇幅有限，身体已经出现亚健康问问题了，可以私我推荐免费的养生功法。

你这个问题真的很大了，努力戒色的同时一定还要大力行善，孝顺父母，千万别让父母对你再次失望

加油加油

师兄，你好。怎么才能突破天数怪圈？坚持学习戒涩知识，把飞翔老师的戒为良药这本书多读几遍，把飞翔老师推荐的圣贤书籍多看一看，一定可以受益终身的，戒涩保精是我们这辈子选择最正确的事情，戒涩一定不能半途而废，不能三天打鱼两天晒网，不能放弃自己，要对自己有信心，加油！因果报应，如影随形！诸恶莫作，众善奉行！但行好事，莫问前程！积善之家必有余庆，积恶之家必有余殃！天行健君子以自强不息，地势坤君子以厚德载物！心体光明，暗室中有青天，念头暗昧，白日下有厉鬼！养成正气还天地，学个完人对祖宗！世路无如人欲险，几人到此误平生！人为善福虽未至祸已远离，人为恶祸虽未至福已远离！路虽远行则将至，事虽难做则必成！

吃素断肉和五荤身心清静，神志清晰，欲望烦恼少一大堆，我一次性戒了一百多天，素食功不可没，吃七分饱，吃五谷杂粮最养身体，多吃小麦力气更大，吃米只能饱腹，吃素不能挑食，五谷杂粮蔬菜都要吃

需要从心地下功夫，清醒认识到是妄心作崇，再给自己挖坑

加油，好好戒！