需要真正看清楚这个坏行为的真面目，它没有给你带来任何好处和好的感受，你被它欺骗了，你不再喜欢它。人对于自己不喜欢的事情是不愿意做的。

每天按揉耳朵一个小时，按揉一段时间按揉至少两周。过夫妻生活一定要那天中午按揉一个小时，自己试过就知道有没有效果。按揉耳朵最简单，耳朵有所有的对应五脏的位置，按揉耳朵能调理全身，而且简单方便，每天按揉一个小时，效果非常好，一定要坚持试试。能不能戒掉不能只盯着戒，还要改自己的缺点多行善去着手。平时多做一些力所能及的善事，捡垃圾都行，善事多了恶事就少了，人就慢慢蜕变了，看看了凡四训如何改变命运的

婚前性属于邪淫，戒色就是戒邪淫，邪淫伤身败德，损福折寿，得妻不贞洁果报！ 按理说，福报大的人，寿命也应当长。但如果认真考证一下，这些帝王十有八九都不长寿，这难道不是因为欲事过多，又加上不知忌讳，而缩短了自己的寿命吗?
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光老法师常说：世上的人，十分之中，有四分是由于色欲直接而死，还有四分虽不是直接因此而死，但贪欲损身，遇其他内外病缘间接而死；能够尽寿而终的，不过是十分之一二罢了！可见邪淫之危害！
戒色后必须努力学习戒色文章提高觉悟等级，因为戒色就是和你的心魔对战，你不降伏心魔，心魔就降伏你。 心魔早已是大BOSS级别的了，只有不断学习提高觉悟等级，才有望打败心魔。 你不学习，早已是大BOSS级别的心魔打你就像大人打小孩，轻轻松松就把你打倒，但是当你觉悟练得像山一样时，就是狂风飓风也不能把你打倒。

戒色就是回归正常的健康生活状态，饮食有节，起居有常，不妄劳作，心怀善念，多交良师益友

练金刚功，易筋经，八段锦，对你有帮助，增强体质，锻炼毅力，可以尝试一下。少吃葱姜蒜，辛辣刺激食物，容易滋生淫欲。不要经常熬夜，要早睡，不要浏览sqw，不要看擦边视频。要时刻观察自己的念头，邪念起即灭，转移注意力。你也可以将注意力转移到自己呼吸上来，慢慢感受自己的呼吸，感受空气的清凉。吸气时观想有股能量由尾闾穴往百会穴走，呼气时，能量由百会穴到关元，经常加以练习。或者经常观想有金光，或蓝光带能量的，源源不断地进入你的身体，观想身体里的负能量被清除，不好的念头被清除，病毒被清除。或者将注意力转移到自己身上，感受自己每寸肌肤，从脚趾头开始一直到头，感受它的存在，集中注意力感受自身器官的存在，感受不到，就观想它们的存在。吃食物时，集中注意力感受食物的味道。看下寿康宝鉴，里面有很多案例，能令人深刻认识到邪淫的果报。更好地告诫自己不邪淫，不要再消耗福报，多积阴德，放生，劝人不要邪淫，这种就积福报比较快。尽量让自己忙起来，可以多学习，转移注意力，可以学中医，看倪海厦的视频。加油！持续戒色。

加油加油

加油

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戒友您好，看了您的经历，首先要指出不要在结婚前发生关系，这属于邪淫不可取。其次对于天数怪圈的问题其实本质就是对于戒色的规律和本质没有搞清楚所以一直突破不了。戒色练习断念每天500次，每天学习戒色文章，养生，看开示，把细节掌握好比如减少出去聚会等来保持戒色状态等，这个需要自己去感悟和体会总结，主要还是断念保持戒色状态。

加油

可以每天晚上去贴不干胶，我们染上这个恶习都是业力感召，没有大福报根本戒不掉，戒色吧百分之99的戒友都没戒掉这个恶习，很多戒了几十年一样戒不掉这个，想要彻底戒除这个恶习突破最高戒色天数。
除了看戒色文章和断念口诀，一定要加上大力行善才行，我觉得行善是最重要的，我20年戒没掉，就是靠大力行善，戒掉了快4年不破戒，保持了快10个月不漏丹，我以前不相信行善的能力，我戒了20年还是戒不掉才相信。等你过几年在过10年还戒不掉想想我说的话，戒色只有福报大的人才能戒的掉。没福报的人。在几年10年或者和我之前一样戒20年一样戒不掉，不信以后你们戒不掉的时候想想我说的话，我以前也不相信行善，我以前行善也是三天打鱼两天晒网的，后面我戒20年实在戒不掉就相信行善了，开始大力行善，然后一口气戒了快4年了，反正你们都要经历这些的。
说实话我十年前就有人说过大力行善能戒掉我不相信，所以又走十年弯路，钱都存不住，所以后来我钱都拿出去供养父母，然后在捐出去一部分，让后自己在去线下宣传色情，现在是越来越好，我6年前自己想着大力行善，结果也是不干胶就贴了3天，后来别人说念佛能好能戒除，我又去念地藏经结果念了4天都念不完一部，去学忏悔法门也是忏悔了不掉一个星期，为啥学不进去呢，用现在传统文化说是负能量太重看不进正能量的内容，用佛教说是业力太重了，没有福报，任何事情都坚持不下去，我后面又坚持做了几年善事还是破戒，后来突然觉悟变强，一口气戒了快4年，为啥能戒那么久，就是我之前做的善事开花了，有加持力，在这戒色成功快四年的时间我里，我也是尽可能的多做善事。以前没觉悟做任何事情都坚持不下去，现在觉悟变强了，任何事情都能坚持到最后。
了凡四训里的袁了凡用了十三年天天做善事。做了三千善事，才改的命，
李亚鹏开的慈善医院也是开了十三年开花结果的，以前人家负债累现在人家一开播全网上支持他不但能还清债务，还能赚很多钱，行善布施出去的，最后都会翻倍回来的，真实不虚。
戒为良药写过 小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德，这是很多戒色前辈说过的话，戒色文章里面也经常出现这几句话，小戒能戒几个月半年可能就会破戒，大戒靠悟戒个一两年可能也会破戒，至戒靠德行，意思除了每天看戒色文章和断念，最重要的一定是要大力行善，这样能戒一辈子不破戒。

加油，这些婚前的xy行为都会给你带来不好的果报，一定要非常警惕

在戒s的过程中要是没断掉意淫身体是很难恢复的

命运并非天定，心善则运改，德厚则福来。真心推荐大家多读传统善书，从修心、行善、改过中改变自己的人生。《了凡四训》教我们立命改运、福自己求；《太上感应篇》《文昌帝君阴骘文》明善恶、知因果；《安士全书》《寿康宝鉴》劝人积德修身、守护家庭；《弟子规》《朱子家训》教我们做人做事、立身行道；《关帝觉世真经》《愈公遇灶神记》警醒世人、向善向上。常读善书，心有光明；常行善事，福泽自来。愿我们以善修身，以德立命，人生越走越顺，家庭平安吉祥。

不要相信自己一时的决心和毅力，戒的目标不要搞错了，如果只是决心离色，其实时间一长你就会发现根本做不到，戒色的目标应该是学习优秀观念，积极锻炼身体，重塑自己的身体和思想，重塑生活，要有追求有目标，如果没有每天踏踏实实行动和进步，自己的内在还是和以前一样，那走老路这是理所应当的，所以就会戒不掉，反反复复。因为本质没有改变。要从思想上，生活上去切切实实的改变，每天都要让自己进步，用好的习惯和念头代替以前的不良习惯和念头，慢慢才能转变。
一点提醒，希望对你有益。祝你一切顺利