吃素保持身心清静，神志清晰，欲望烦恼少一大堆，我一次性戒了一百多天，素食功不可没，吃七分饱，吃五谷杂粮最养身体，多吃小麦力气更大，吃米只能饱腹，吃素不能挑食，五谷杂粮蔬菜都要吃

其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买玉历宝钞，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜，有条件的戒友可以去菜市场买些泥鳅，鲫鱼，鲤鱼之类的去放生，注意放在干净开阔水域比较好，对增加自身正能量磁场很有帮助的，也有助于戒色成功。

戒色第六天，坚持每天写戒色日记必不可少。昨晚入睡有点慢，还好戒色警惕性拉满，些许心魔的怂恿都被0.1s内快速斩断，不久后睡意自然来，轻松入睡。

戒色第七天，坚持看戒色文章和戒色视频，每天写戒色日记。心态平稳，警惕性拉满，非礼勿视，念起即断，念起不随。四十二章经云：慎勿信汝意，汝意不可信。做人做事，戒欲戒色，始终要向内做念头的观察者，才不会被念头牵着乱走。

心魔永远是比我们强的，我们只能在一开始着火的时候扑灭他，不然我们就无法扑灭了

戒色第八天，每日写戒色日记，坚持看戒色文章和戒色视频。心态平稳，凝神静气，戒色状态拉满。不怕念起，必立斩之。

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戒色第九天，坚持看戒色文章和戒色视频，大脑时刻观察自己的念头，念起即断。每条写戒色日记就像工作赚钱，穿衣吃饭一样必不可少。牢记在心，别松弛大意，戒色警惕性拉满。

加油加油

状态平稳，内壮的重要性，感觉做事情耐力足。戒色日记必须做到。

加油 向你学习 每天坚持到贴吧学习戒色知识，一定可以戒除邪淫的

大家一起坚持戒色 加油！每天坚持学习戒色文章，推荐百度搜戒为良药书籍。认识到黄片黄色视频都是有害的。

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戒色第十天。

著名学者罗素精辟所言：
“人的放纵是本能，自律才是修行，短时间让你快乐的东西，一定能够让你感到痛苦，反之，那些让你痛苦的东西，最终都能让你功成名就。
记住，低级的欲望，放纵即可获得，高级的欲望，只有克制才能达到。”
时刻提醒自己，低层次的快活容易得，但高品味的追求，离不开纪律与自控。
看看那些大佬，哪个不是把自律挂嘴边，先苦后甜。