没事别玩手机，有空看看寿康宝鉴之类的善书

加油行善

不看不就行了，坚决不看，要有一种死也不看的精神，就是不看。欲望重可以念诵佛号，口念耳闻，条件不允许的时候可以默念，能很好的对治欲望。没有信仰可以念诵断念口诀，念诵佛号效果更好。戒色一定要彻底断黄，断黄是戒色成功的必要前提条件之一。加油！戒色一定要坚持学习戒色知识和传统文化，不学习的戒色属于强戒，戒色神力来自于学习。分享一些戒色资料，有助于戒色。
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修心➕断念口诀，加油

多学习加油

要练习多联系多做事情

平时多练习断念口诀，一天要几百遍，加油！

就像戒毒一样戒黄 明白吗

杜绝看黄和擦边！多学习戒色文章！找事情做尽量不要独处。加油！一起努力！戒色第3天

加油加油加油

我想说一下，对邪淫欲望非常重的人来说必须下猛药对治，建议念诵普进法师的梵音楞严咒，微信搜索楞严咒普进法师之路，当你怎么样都戒不掉邪淫的时候，戒色天数一直没有进步的时候，建议你去试试这个方法，反正是免费的，你自己去试了如果没效果就不用了，你不会吃亏，反而你不去试就说这个是假的，那我也没办法，实践出真知 ，真假只有自己去试了才知道，我反正是通过这个方法戒得很轻松，这个方法生效的前提是1远离一切色情信息，2，做到无事不上网，除了工作，学习之外不上网，3，落实一个每日计划表，让自己的生活充实起来，多做有益身心的事

根本就是你内心淫欲太重啊！要通过每天大量做功课，长期坚持，才能去掉淫心！让自己每天忙起来，不要太闲！
戒不掉，是内心正气不足！最简单的方法就是每天至少念三千到五千遍南无观世音菩萨！长期坚持，就能戒掉！坚持每天锻炼身体，坚持行善积德，孝敬父母。远离一切黄源，不看擦边。早睡早起！

感谢师兄的解答