减肥怪招 吹气球
每天吹10个 吹气球的时候肺活量增大 对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用
要坚持啦

减肥怪招 缠胶布
手指上缠胶布 用一般的医用胶布缠在手指的指节的穴位上 每个手指穴位的不同
减肥的位置也不同 有的瘦脸 有的可以瘦腿

减肥怪招 贴电话卡
据说这一做法的理论是 磁性作用会透过皮肤传到人的身体内部
然后会调整血液或气的流动 若是贴在穴道上就更能达到效果

瘦腰 晃呼啦圈
早上呼啦圈500 伸展 扭腰5-10分钟
中午拉伸下 吃完饭后走动一下   
晚上呼啦圈500 伸展 扭腰5-10分钟

瘦腰 仰卧起坐
晚上睡觉前仰卧起坐100个 这个对臀部和腰部都有效果 要经常做
平躺在床上 两手平放两边 腿收回 利用腰部和臀部力量 挺腰运动

瘦身绝招 清肠排毒
想要迅速排掉肠毒 建议MM们可以多喝水 多吃富含纤维素能够润肠通便的食物
如香蕉 苹果 魔芋 猪血 海带等 另外 也可以多做以下的腹部按摩运动 帮助产生便意
1、向上拉伸 双手手指交叉相握 掌心向上 踮起脚尖 全身尽力往上拉升 瑜伽式的腹式呼吸十次 即吸气时肚子外鼓 呼气时收腹 这样腹肌也能很好地参与运动
2、双手手指还是交叉相握 掌心向上 深吸一口气 然后一边呼气一边尽力往左伸展 直到气呼完 再吸气回来手向上 算一次 再一边呼气一边尽力往右伸展
3、双手平举 手心相对 深吸一口气 左手弯曲向颈 然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展 眼睛平视右手尖 直到气呼完 再吸气回来右手弯曲向颈 左手打开 然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展 眼睛平视左手尖

瘦身绝招 少食多餐
你是不是常常狼吞虎咽地解决掉餐桌上的食物 如果你的答案是yes 那你可以小心啦
进食速度快的人很容易吃进去过多的热量 从而变得更胖 为了避免这样的惨剧发生
建议你可以采取少量多餐的方式 每餐只为自己准备平时一餐的60% 每天进食4～6次
这样你一整天都不会感到肚子饿了 吃进去的卡路里反而比你三餐都暴食来得要少呢

减肥绝招 喝花草茶
想要轻松减肥的MM可以考虑喝花草茶 很多茶饮都有利尿消肿的作用
可以让你排掉体内多余滞留的水分 下面推荐一款荷叶甘草茶给大家
鲜荷叶100克 甘草5克 配水1000CC
先将荷叶洗净切碎 把水烧开 然后将甘草 荷叶放入水中煮10余分钟
滤去荷叶渣 加白糖适量饮服 有清热解暑 利尿止渴之保健功能 

减肥绝招 舒展运动
双臂上举 手心相对 然后以肘部为中心弯曲 首先右手手掌扶住左手肘部
往右方拉伸 维持20秒 然后换左手手掌扶住右手肘部 往左方拉伸 同样维持20秒
坐在椅子前端 双手向后抓住椅子两侧 一定要抓紧并且保持平衡
然后双腿朝前方尽量伸直最后撑起双臂 以脚跟为支撑点挺起胸腹部
尽量保持身体是一条直线 维持30秒

减肥绝招 补充睡眠
研究表明 每天睡足8小时 有利于身体的新陈代谢和体内脂肪燃烧
睡眠不足则会导致肥胖 深度睡眠状态下分泌的生长激素可以分解脂肪
使其燃烧 促进新陈代谢消除浮肿 指导身体把脂肪转化为能量

强效瘦腰 荷叶茶
荷叶3克 炒决明子6克 玫瑰花3朵 用开水冲泡即可
荷叶有利水 消脂功效 和中药起冲泡瘦身力更强 瘦腰效果也更突出

关于美腿
无论是脚肘还是脚踝 都是最容易堆积粗厚的老废角质的部位 与身体其他部位不同的是
使用去角质产品时 仅仅用手指按摩搓揉力度还不够 要拿专用的浮石磨掉死皮
再用乳液重点涂抹这个部位的肌肤 反复涂几次并加以打圈按摩 以此促进血液循环
让乳液的营养成分能顺利进入肌肤深层 达到滋润柔嫩的效果 去死皮时记得要直握搓板
让肘部与搓板呈90度角 这样才会磨得平均又省力

关于美腿
想有双美腿 每天勤按摩软化肌肉 排水肿 再用乳液保湿 是绝不能偷懒的
每周来一次深层去角质 腿才会紧又亮

关于美腿
双脚异味也是美丽的大敌 平时多注意进食含锌量高的食物 如生蚝 干果或海带
而酵母类食品则最好敬而远之 你还可以服用专门的锌补充剂 但每天的服用量不要超过15毫克
这些都有助于平衡荷尔蒙 抑制细菌滋生 防止足部异味

用吃来减腿A
维他命e帮助去除水肿 血液循环不好 就很容易引致脚部浮肿 含维他命e的食物
可帮助加速血液循环 预防腿部肌肉松弛等
含丰富维他命e的食物包括杏仁 花生 小麦胚芽等