也来添砖加瓦，戒烟坏脾气正常，过几天就好了，坚持�

第11天.回想刚开始戒烟的日子，我能顺利渡过的原因可能是以下几条：
1、戒烟前一天晚饭聚餐，朋友给我吸了一支外国的雪茄烟，凶得很，吸了一半就扔了。此后，对烟开始感觉反感，再没抽过其他烟，
2、聚餐时酒喝高了，9点回家就休息，一觉睡到第2天早上10时，首次戒烟13小时就在睡梦中快速安全渡过。
3、戒烟前几天咽喉总是疼痛难忍，吃药加上医生的告诫，每天抽烟数量已较平时减少很多，不到半包。
4、戒烟后少出门多睡觉，第1、2天是双休日，整天陪女儿玩，没机会想；连续3天10点前就上床，没开电脑，避免了重大吸烟环境。

第12天又过去了.吃了10几天的口香糖,牙齿都有些痛了,太甜了吧.

楼主加油，最困难的时候已经挺过来了�

第13天,弟兄们给我顶住.

哈,第14天又过去了.

终于半个月了.

半个月了,应该祝贺你，过了一个月就可以毕业了�

谢谢楼上好兄弟的鼓励.第16天,每天还是有好几次想到要吸一支,特别是看到认识的人在抽.不知何时才能不想?有前辈指点一下吗.

还没注意，你都戒了快20天了
我还没你戒的时间长
不过我想好了一个招
先提前想好我看别人抽还会不会抽
确定不会的时候，
专门跑到熟人那里看他们抽，和他们聊
过段时间，确定不会抽的时候
买包烟发给他们抽
最后确定戒掉了
再劝别人戒
一年之内当件事来干

楼上的志向相当地远大,在下万分敬仰.自己戒烟难,劝人戒烟更难.上个星期我单位组织体检,今天拿到了报告书.N多人被医生建议忌烟酒,但他们都说不抽烟喝酒,活着还有什么意思.一群死不悔改的烟民,总有一天会后悔的.本人被建议清淡饮食.哈,难道医生已知道我戒烟第17天了?

第18天.

昨晚和朋友喝酒去了,N多烟鬼想勾引我抽一口,还好立场坚定,没有以身试烟,全是吧主教育的好:坚决不吸第一支!!!胜利度过第20天.

第21天.

戒烟三周后我得到的好处:
1、呼吸好。最明显的感觉，胸闷、胸痛感消失，气管不再多痰，咽喉没有异物感、灼热感，不再肿痛。爬山、抱宝宝上五楼时呼吸顺畅多了。
2、口感好。早上刷牙没有呕吐感，日常没有口臭、异味，牙齿也变白了。和老婆打Kiss都没意见了。
3、胃口好。吃嘛嘛香，吃了许多以前很少吃的水果、零食，食欲大开，体重增加。
4、睡眠好。基本上床就睡，已很少失眠，睡眠质量好，早上起床感觉比以前精神多了。
5、气色好。面色红澜，有光泽，有弹性。
朋友，永远不要再抽烟！！！