坚持戒色加养生。，建设科学建设，学习文章知识体系，执行练习。然后就是养生严格控遗精 包括饮食调整睡眠健康充足，早睡早起，锻炼适当。健康

sy的成瘾性很高，所以你必须学习专业的戒色知识才能戒掉，先好好看看飞翔老师的戒为良药，按里面说的踏踏实实去做

现在出现早泄的症状是身体向你发出的警告，身体已经因为长期的手淫出现失衡了。可幸的是你现在还年轻身体机能尚好。现在唯一要做得就是彻底戒除手淫，严格控制遗精频率，遗精也是以消耗肾精为代价的，控制好遗精就为身体恢复打下很好的基础。另外在养生方面多下功夫，多看养生的书籍和视频，懂得避免伤害身体的因素，尽量增加对身体有利的因素，在身体恢复方面多做加法，气血就会越来越足，症状也会逐渐消失。加油！

戒加养生 早睡早起很重要 基本一年以上就好些了 后期可以找老中医拿点中药吃

早戒早好早恢复 加油 多向成功案例学习如戒为良药 要科学戒色 多行孝道 做正事 在多吃点素和正确放生就更好了

加油

1.远离黄源
2.下大决心彻底戒除
3.每天学习戒为良药做笔记复习笔记
4.每天念观音心咒：嗡嘛呢巴美吽舍，消除淫欲心
5.每天行善积福
6.孝顺父母
7.每天学习传统文化，忏悔过去犯下的邪银恶业
8.不要沉迷手机（特别是游戏、刷视频）
戒色是人生头等大事，加油

你也说了，你才22，只要回头完全来得及。下大决心戒掉，力所能及的做点善事积累福报，创造正反馈，自己尊重自己，自己掌控自己，祝你顺利朋友

师兄多多学习加油！

不看擦边信息 不看huang 忏悔 多看吧里的精品贴 网易云音乐收听作者张大花摘录飞翔老师的录音 腾讯视频搜索秦东魁老师 南怀瑾老师的讲座 手机下载戒学书院app 多行善事 孝顺父母 多吃素 放生 学习传统文化 推荐 了凡四训 菜根谭 寿康宝鉴 曾国藩家书 熟背断念口诀 念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无 念诵佛号 南无大慈大悲救苦救难观世音菩萨 加油

好好戒色，适当运动，其他不要想那么多，慢慢身体会恢复的

坚持看戒为良药这本书，记笔记，去练习断念口诀。能救你。加油。戒色修善

加油