没事别玩手机，有空看看寿康宝鉴

加油

楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，每天抽出半小时练习断念口诀或者佛号，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第三，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第四，可以每天看点白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第五，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助。第六，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第七，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第八，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，有186天了，一起加油！

早日戒色，早日康复！

师兄多多学习戒为良药多多修心行善加油！

坚持戒色加养生。，建设科学建设，学习文章知识体系，执行练习。然后就是养生严格控遗精 包括饮食调整睡眠健康充足，早睡早起，锻炼适当。健康

sy的成瘾性很高，所以你必须学习专业的戒色知识才能戒掉，先好好看看飞翔老师的戒为良药，按里面说的踏踏实实去做

现在出现早泄的症状是身体向你发出的警告，身体已经因为长期的手淫出现失衡了。可幸的是你现在还年轻身体机能尚好。现在唯一要做得就是彻底戒除手淫，严格控制遗精频率，遗精也是以消耗肾精为代价的，控制好遗精就为身体恢复打下很好的基础。另外在养生方面多下功夫，多看养生的书籍和视频，懂得避免伤害身体的因素，尽量增加对身体有利的因素，在身体恢复方面多做加法，气血就会越来越足，症状也会逐渐消失。加油！

戒加养生 早睡早起很重要 基本一年以上就好些了 后期可以找老中医拿点中药吃

早戒早好早恢复 加油 多向成功案例学习如戒为良药 要科学戒色 多行孝道 做正事 在多吃点素和正确放生就更好了

加油

1.远离黄源
2.下大决心彻底戒除
3.每天学习戒为良药做笔记复习笔记
4.每天念观音心咒：嗡嘛呢巴美吽舍，消除淫欲心
5.每天行善积福
6.孝顺父母
7.每天学习传统文化，忏悔过去犯下的邪银恶业
8.不要沉迷手机（特别是游戏、刷视频）
戒色是人生头等大事，加油

好好戒色这个病自己就能康复，前提你要是能戒得掉，一定要每天坚持来戒色吧，打卡学习戒色文章一天不要中断，每天要给自己定功课比如一天学习几个小时做不到就严厉的惩罚自己一下

你也说了，你才22，只要回头完全来得及。下大决心戒掉，力所能及的做点善事积累福报，创造正反馈，自己尊重自己，自己掌控自己，祝你顺利朋友