来是为了搭个楼

坚决支持戒烟，坚决鼓励戒烟！一生无烟，一生快乐！

从天山天池顺着沟壑流下来的湖水，拍打着岩石溅起了白色的水花，小河两岸是浓郁茂密的绿色和泛黄植被，让流下来的河水显得那么的清甜。
2011年10月2日摄于天山天池（原创）


周末看看老友坚持的如何了。

远处的山顶是终年不化的积雪，中间广阔的山坡上是浓密的桦树和松树混交林，绿色松树中掺杂快要落叶的桦树，近处是一颗不很直的松树，松树下是牧民家庭的牲口围栏，而这些景物在蓝天的映衬下，很有些诗情画意。
2011年摄于中哈边境附近（原创）


看看朋友

···············一个重要的时间节点················
最近一段时间连续有朋友戒烟到了100天左右的时间，我因为这是一个重要的时间节点。应该说戒烟到了100天这个时候，它孕育了戒烟成功的希望。因为最困难的一个星期，一个月的生理烟瘾期已经过去了，戒烟100天，为今后戒烟奠定了一个非常好的基础。有了100天的基础，才有成功的希望。
过了100天，戒烟的道路是不是就一马平川了，现在可以肯定的说，戒烟100天就是一个小级别的阶段性的成果，我认为属于刚刚起步阶段，如果这时候认为戒烟已经基本成功，放松了警惕，有可能前功尽弃了。我第一次戒烟就是倒在了100天左右的时间点上。
按照我自己走过的戒烟路程，可以这样说，戒烟过了100天左右，又进入了戒烟新的阶段，这个时间段内烟瘾表现的形式，和以前比较有了一些不同，这个时候复吸的危险和第一阶段也就有了非常大的不同。
戒烟过了100天，烟瘾进入了一个相对平稳的休眠期，想吸烟的频率明显比第一阶段少了，身体的反应也不像以前那么强烈了，这时，有人因为戒烟已基本成功了，开始放松了警惕，如果这时外界的环境发生了一些变化，烟瘾也随着开始活跃，极有可能瞬间产生吸烟的想法，而你可能认为，吸一颗没有问题，我可以收放自如。结果复吸了。
如果这个时候你能提高警惕，戒烟的意愿如同刚开始时一样坚定，外界不论发生了什么问题，你都不会为之所动。
我认为这个休眠期大约3个月到1年的时间，这个期间的烟瘾特点呈现出瞬间跳跃状的，不具有很强的连续性，他是随着你情绪的变化而变化，是随着环境的变化而变化。但瞬间的烟瘾会很强烈。而绝大部分戒烟者，如果没有认真的长期的准备，没有坚强的意志和决心，是逃不过这一时期的。所以,到了100天左右更要提高警惕了。


戒友快乐！

远处高山的山顶，被皑皑的白雪所覆盖，而山坡上还是满山遍野的，有黄色和绿色的白桦树，山脚下是郁郁葱葱的白桦树和松树混交林，而近处的平原上有几匹骏马在奔驰。
2011年10月4日摄于北疆禾木（原创）


看望！！！！
去哪了，小伙？》

戒烟虽然不是我们人生的全部，但如果连戒烟都坚持不了，那人生中，我们还能坚持什么。

加油

周末快乐！！！！