第二天：
早上8：30的时候试着做一下，但是坐下后老感觉身子是弯的，怎么也调整不过来，才十来分钟累得不行，放弃了。
中午1：30开始冥想，放了音乐，感觉很舒服，还是有杂想，没有完全静下来，中间突然看到一个老人坐在路边，然后一个杂念又回过来了，一会又看到有一车开过来要带我走，我不走（这中间都没声音，但感觉得到意思）我还感觉自己的头随着车子的方向转过去，然后一个杂念注意力又回来身体上了。
我怀疑是不是睡着了？像在做梦呵。
30分钟起来后，脚麻了。
如果吧内有高人，请指点一二，谢谢。

第三天
一直想睡觉，晕，可能是晚上没睡好导致 ！没有其它感觉了

第四天
因为昨天没有做好，所以去看了很多资料，看花了，都不知道怎么做了。
今天接着冥想，跟着自己的呼吸，其它的杂念还是比较少，感觉脚有点累，就在心里默念：脚放松，放松。然后脚趾头放松了，感觉大脚趾头热热的。然后膝盖有点不舒服，再默念：膝盖放松 膝盖放松。慢慢的没有不舒服的感觉，大腿感觉在用力支撑身体，我又默念：身体不会倒，放松，像块泥块一样。。。可是一直感觉是绷紧的，放松不了，念着念着突然感觉自己高出去了，比身边所有的物体都高，身体其它部份都很松，大腿还是不大舒服，这种高出去的感觉好奇妙，我正体验这种感觉，慢慢的又回到原来的样子。
睁开眼睛一看，过了40分钟。盘的腿只有一点点麻。

俺也在尝试，杂念好像少了些，但是一片空白什么都没有

回复：8楼
加油！

嗯，我们一起加油，这两天真的心情好像平静了很多，看来真的很好的方式。

给力啊 LZ很快就进入状态了
我还在纠结于冥想时身体各部分不适中

第5、6天
一直静不下来，主要的原因在于目标突然不明确，冥想是为了什么？经常坐下去后不知道把注意点放在哪里，自然就难以静下来。世间的万事都是一个理，如果没有明确正确的目标，就没有办法一心一意的去做，就没有办法做好。
又重新再次明确了做冥想的目标，疏理了一下。继续继续。。。

心慢慢的开始安静了
努力去安静也是一种杂念
在冥想中学会了看着杂念，生活中也就知道怎么处理一些想法与念头，什么叫放下呢，就是平静的安静的看着它，然后让走掉，没有评判分析的麻烦，没有执着之苦。

回复：14楼
还是不要躺着好了，今天试了一下，刚躺下去放松真是舒服，可是一下 就睡着了。杯具