第二天：
早上8：30的时候试着做一下，但是坐下后老感觉身子是弯的，怎么也调整不过来，才十来分钟累得不行，放弃了。
中午1：30开始冥想，放了音乐，感觉很舒服，还是有杂想，没有完全静下来，中间突然看到一个老人坐在路边，然后一个杂念又回过来了，一会又看到有一车开过来要带我走，我不走（这中间都没声音，但感觉得到意思）我还感觉自己的头随着车子的方向转过去，然后一个杂念注意力又回来身体上了。
我怀疑是不是睡着了？像在做梦呵。
30分钟起来后，脚麻了。
如果吧内有高人，请指点一二，谢谢。

第三天
一直想睡觉，晕，可能是晚上没睡好导致 ！没有其它感觉了

第四天
因为昨天没有做好，所以去看了很多资料，看花了，都不知道怎么做了。
今天接着冥想，跟着自己的呼吸，其它的杂念还是比较少，感觉脚有点累，就在心里默念：脚放松，放松。然后脚趾头放松了，感觉大脚趾头热热的。然后膝盖有点不舒服，再默念：膝盖放松 膝盖放松。慢慢的没有不舒服的感觉，大腿感觉在用力支撑身体，我又默念：身体不会倒，放松，像块泥块一样。。。可是一直感觉是绷紧的，放松不了，念着念着突然感觉自己高出去了，比身边所有的物体都高，身体其它部份都很松，大腿还是不大舒服，这种高出去的感觉好奇妙，我正体验这种感觉，慢慢的又回到原来的样子。
睁开眼睛一看，过了40分钟。盘的腿只有一点点麻。

回复：8楼
加油！

心慢慢的开始安静了
努力去安静也是一种杂念
在冥想中学会了看着杂念，生活中也就知道怎么处理一些想法与念头，什么叫放下呢，就是平静的安静的看着它，然后让走掉，没有评判分析的麻烦，没有执着之苦。

回复：14楼
还是不要躺着好了，今天试了一下，刚躺下去放松真是舒服，可是一下 就睡着了。杯具

因为觉得没有可写的，就没有再写，但我心里记着有它的存在。我不想因为开了这个帖子，就像要完成任务一样的每天来做这个功课。
每天都有在冥想打坐，或时间短或长，也许哪一天我领悟到一些可以分享给大家的东西，我会来继续它，这是我这段时间的认识。听从自己的心，回归自己的心，所做所为不是为了给别人看到。但有好的经验一定会分享给大家。

惭愧，这样的贴子实在不配加精，还请吧主取消加精。
另，从发贴到现在，对冥想又有了新的认识。
大家不防去看看：克里希那穆提的书。这才是真正的回归。