坚持戒色，加油

意淫是戒色的第一关，一旦过了意淫关，戒色就成功一半了，所以说必须要学会控制意淫，否则太难戒色成功了，而要想控制意淫，必须学会断意淫口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。这个口诀是对治意淫的无上法宝，熟练运用后，断意淫会很轻松，要熟练运用这个口诀，首先要学习大量的断念理论，加上大量的精深练习，这样断念水平的提升就很快了。靠强压意淫是压不住的，会感到压抑和挫败，但是学会断念后，就不会了，断意淫会很轻松。其次要认识到意淫的危害，意淫是磨血，手淫是挨刀，伤害不容小觑，是必须要克服的，否则身体万难恢复。

断念

yy.和你破戒的本质一样，yy就相当于你在跑马拉松，yy就相当于你百米冲刺。现在青春期的确实很躁动，多余的精力你可以通过健身或者打坐来解决。

落实日课

过度意淫会功亏一篑 是我亲身经历的后果 以为没实际行动就一直没事 实际一直自欺欺人