都说了，卸载短视频，清理手机，没事不上网
把手机清理干净，没事不拿手机
这个一定要做到

赶紧把手机的东西删掉，拿着篮球去玩的好啊

练习断念 学习戒色文章

才12怕啥，还4年发育时间呢。能戒就行

不用担心，学会从失败中崛起，多学习戒色文章，看看贴吧精品贴，下载戒学书院看看戒为良药，寿康宝鉴，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔，你才12岁，恢复的也快，加油

欲望大可以控制饭量，7分饱甚至5分饱，你感到e自然就没有想法了。还有想法就十指梳头法，也可以化解念头。平常尽量避免独自一人呆着，尽量避免熬夜，尽量避免赖床玩手机，这些都是人容易松懈无聊找刺激的时候，是破戒的大头，一定要注意！最关键要学习，上面这些在飞翔师兄的戒为良药中基本都有提到，一定要认真学习这本书，希望可以帮助到你，加油！

每一次破戒都要总结原因下次不重犯不要白白教了“精费”却什么都没学到，推荐你每日抽30分钟看［戒为良药］wx公众号有以提升你的戒色觉悟。加油你还很年轻恢复会很快的，我也只比你大3岁。加油！

你现在应该好好静一静

楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，每天抽出半小时练习断念口诀或者佛号，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第三，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第四，可以每天看点白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第五，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助。第六，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第七，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第八，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，有175天了，一起加油！

加油加油

赶紧戒了，你才12岁不要让sy影响了你身体的发育

楼主，你还这么年轻，好好戒你的未来一片光明。振作起来，坚定自己戒除邪淫的决心。我们要学会化解邪淫的欲望，根本方法就是大力的行善改过培养正气，正气充足了，欲望就会逐渐消失，你的身心会越来越健康。具体做法就是学习戒色知识和圣贤教育，并按这样去做。到吧里用心的回答戒友问题帮助鼓励戒友戒除邪淫，知道的问题就认真负责的回答，对戒友的一句真诚的鼓励，看到正能量的帖子可以顶帖或者转发，宣传邪淫危害。你帮助越多人戒除邪淫恢复身心健康，你自己也会戒的越好身心不断恢复。好好孝顺父母，孝是百善之先，能培养我们最大的正气和福德。帮助父母做家务事，多关心父母，不对他们发脾气，让他们省心安心。生活中能力范围内去帮助别人，看到垃圾捡起来扔进垃圾桶，勿以善小而不为，同时每天反省改正自己的过错。坚持下去正气不断积累和增长，你一定可以戒除邪淫，恢复身心健康，迎来光明的人生，加油。

彻底戒除，控制念头

加油