都说了，卸载短视频，清理手机，没事不上网
把手机清理干净，没事不拿手机
这个一定要做到

加油，新人来了先看戒色文章了解戒色的原理和规律。加油

我13岁初一加油

百度下载一个戒学书院， 里面很多戒色文章 寿康宝鉴 欲海回狂 戒为良药 开始戒色一定要学习 学习认识危害 学习纠正思想误区 学习少走弯路 坚持学习 多做笔记 多反省总结经验 坚持戒色养生 加油！

加油！

加油戒

加油！

降低欲望的方法：
戒色必须要吃苦，三天打鱼两天晒网急于求成，早晚会破戒，必须要发勇猛心，猛回头才能治病，要知道XY是非常羞耻的事，知耻近乎勇，空闲的时候多学习戒色文章戒色笔记，每天睡觉前多反思这一天哪地方做的不对，下次加以改正。
1.吃素，不要吃洋葱，韭菜，葱，蒜，藠头，小蒜，这些都会增加欲望，不要吃零食，不要吃小吃，不要喝饮料。
2.晚饭少吃，最好不吃，吃的越少欲望就越小。
3.早上五点半起床，克服懒惰心，激发勇猛心，一个人懒惰没有勇猛心万事难成。
4.锻炼身体，身体越好控制力就越强，控制力强就不容易跟随邪念。
5.管理好自己的眼睛，远离擦边的事物。
6.多做善事，生活中多帮助别人，帮助别人不求回报，捡垃圾，孝顺父母，做家务，洗碗做饭。

加油，先看吧里置顶帖

加油！

多看看手淫受害者案例，多看看精品贴， 手y废人好似温水煮青蛙，当伤害积累到一定程度就会集中爆发，到时候病来如山倒 真的追悔莫及，赶紧戒！
戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了 戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复的方法，平时要做好视线管理，远离黄源 断念口诀坚持每天500遍 外避内断是戒色成功的精髓！每天都要看手淫受害者案例，看看那些邪y多年的师兄如今的惨状，不断学习，提高戒色觉悟。戒色成功=觉悟高+警惕强 。加油吧！

1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

加油，多多看看精品帖学习戒色文章，戒色一定要系统的戒，光靠嘴上说说啥也不干是戒不掉的

好好努力，加油改变的多做天意运动发心修善利益别人改变的