戒友你好，你先把初代吧主飞翔的《戒为良药》全看完，一切答案都在里面。《戒为良药》是戒S吧前辈们的经验总结，而且这书是打基础的，如整本书不能吸收透彻，后面的戒S注定失败！可以边读修边做笔记（“勤”做笔记，把对你有用的内容记下来，之后温故知新）。身和心的恢复是一个过程不能急，加油！注：此书为免费的公益书，网上可搜到。点击我头像，每天有学习交流的语音会议。

加油

师兄，刚开始戒色一定要多学习戒色文章，认清危害，克服贪念，下定决心好好戒，制定戒色日课，坚持学习，不要中断，戒色方法都在戒色文章中，努力学习，加油。

加油

从学习开始，从远离开始。下载戒学书院看戒为良药这本书也去看戒色十规，我就把最关键的说给你，并且告诉你是认真学习，坚持每天学习。坚持练习。

新人认识不够，一开始都以为很简单，以为靠毅力强戒就行，事实证明这是错的，一定要学习，这是必经之路，且断除黄源是第一步，包括擦边，如若这做不到就别谈戒色了，你想想每天诱惑如此大你能撑的住吗，故先断除根源，再学习提高觉悟，好好戒，儿时也是眼里有光的少年，手艺多年取而代之的是一个身体空虚面容憔悴的人，戒色吧，找回曾经的自己，加油

戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了 戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复的方法，平时要做好视线管理，远离黄源 断念口诀坚持每天500遍 外避内断是戒色成功的精髓！每天都要看手淫受害者案例，看看那些邪y多年的师兄如今的惨状，不断学习，提高戒色觉悟。戒色成功=觉悟高+警惕强 。加油吧！

加油，多学习戒色文章。

加油，多多学习戒为良药

加油吧 ，第一步有条件的话 一定要卸载掉手机上面的短视频APP 以及一切可以让你看到擦边内容的源头
第二步给自己制定好每天的日常流程 给自己也定下一个长远的目标 每天做一些积极的 对自己有自我提升意义的事情 好好学习
第三步，当邪恶的念头涌上脑海 一定要出门走走 可以在操场上散步 同时打开戒色文章 学习纵欲的危害 让自己在这个过程中清醒过来，如果还是很强烈，可以在操场上运动 ，奔跑 这样便可释放掉身体多余的精力 让自己恢复到一个安静的状态
第四步，培养一个兴趣爱好 在自己无所事事或者思想乱飞的时候 转移自身的注意力
最后送你一句话 ，请一定一定要 无数次救自己于世间的水火 ，脱离混乱的人生

戒者必看书籍《戒为良药》这本书，祝您早日恢复。

加油吧，大一我觉得你好好找找自己感兴趣的东西吧，我就是后悔没好好学英语

1.远离黄源
2.下大决心彻底戒除
3.每天学习戒为良药做笔记复习笔记
4.每天念观音心咒：嗡嘛呢巴美吽舍，消除淫欲心
5.每天行善积福
6.孝顺父母
7.每天学习传统文化
戒色是人生头等大事，加油

先看寿康宝鉴和了凡你四训

加油，认知到位方法得当就能缓解痛苦，恢复身体。