可以少吃肉多吃素，也对减少遗精有帮助，可以每天晚上做固肾功还有提肛都对这个有帮助，一般遗精发生在4.-5.这样大概，如果怕的话可以提前早点醒，不要睡回笼觉，回笼觉大概率遗精，每天坚持来戒色吧帮助别人，孝顺父母，后面时间长了这个问题就会有改善的，初期就是会遗精不要担心

不要急着补，安心戒，不泄为补。

睡前做：提肛、耸肩、缩颈，49下，控遗效果很好的。

要有强烈的戒欲动机。多戒一次色，就能多变聪明一点。找个戒友互相监督，也有利于戒色。另外把美女起性之物邪淫做爱往丑的方向想（比如白骨观，不净观，思想要好)，让他们没有好的感觉，这样治本；管理好身体状态，不让阴部充血，平时不接触这些事（阴部充血后其快感增强，一旦接触，会被吸引，而且这些事会让阀值升高，做多巴胺低的事会难受)，这样治标。然后要想彻底戒色，拼命行善。

要加强正能量建设，一定要远离淫色，多行善放生，孝顺父母正能量加油！

加油

只要一个月遗精不超过三次就是正常的，不要喝枸杞，枸杞是壮阳的容易增加欲望，尽量不要吃肉，不要吃洋葱，韭菜，葱蒜香菜，这些都会引发欲望，没事多做固肾功，晚饭少吃，早上六点之前起床

不要再看片了，看片，打fj同样会吸收大量的负能量。这些负能量阻止了相火的正常潜藏，相火潜藏下来就会修复五脏六腑，五脏六腑修复了就会自动排除负能量，所以负能量为了生存下去就会让你遗精，频繁遗精。这时候就需要念咒行善补充正气，戒色到一定阶段就会频繁遗精，所以念咒行善来补充正气真的很重要，千万别忽视！注意:是在坚持做固肾功后，注意饮食，睡眠后就要考虑正气不足的问题了。

加油

降低欲望的方法：
戒色必须要吃苦，三天打鱼两天晒网急于求成，早晚会破戒，必须要发勇猛心，猛回头才能治病，要知道XY是非常羞耻的事，知耻近乎勇，空闲的时候多学习戒色文章戒色笔记，每天睡觉前多反思这一天哪地方做的不对，下次加以改正。
1.吃素，不要吃洋葱，韭菜，葱，蒜，藠头，小蒜，这些都会增加欲望，不要吃零食，不要吃小吃，不要喝饮料。
2.晚饭少吃，最好不吃，吃的越少欲望就越小。
3.早上五点半起床，克服懒惰心，激发勇猛心，一个人懒惰没有勇猛心万事难成。
4.锻炼身体，身体越好控制力就越强，控制力强就不容易跟随邪念。
5.管理好自己的眼睛，远离擦边的事物。
6.多做善事，生活中多帮助别人，帮助别人不求回报，捡垃圾，孝顺父母，做家务，洗碗做饭。

加油！按揉耳朵最简单，耳朵有所有的对应五脏的位置，按揉耳朵能调理全身，而且简单方便，每天按揉一个小时，效果非常好，一定要坚持试试。能不能戒掉不能只盯着戒，还要改自己的缺点多行善去着手。平时多做一些力所能及的善事，捡垃圾都行，善事多了恶事就少了，人就慢慢蜕变了，看看了凡四训如何改变命运的

养身，控制念头，

刚开始戒色的话，不要吃那么多补品。等你能够化解欲望，你再去吃补品

无梦而遗吧？吃的太补了可能是，我之前喝五黑粉，喝一次无梦遗精一次