补卡，第74天

补卡，第75天

要反思失败的原因，失败种汲取教训才能进步

打卡，第76天
最近一到下午困得厉害，还是要早睡早起

打卡，第76天
最近一到下午困得厉害，还是要早睡早起

加油，远离擦边和h，多学习戒色文章

断念口是公认的戒色绝招，非常有效！
断念口诀: 念起即断，念起不随。念起即觉，觉之即无！
为了帮你在关键时刻坚决严格的执行断念口诀，成功避险！ 还有一个口诀，照做可以彻戒！
口诀如下:
>坚定习惯，忏悔开悟，
> 高度警惕，严格执行，
> 念起即断，道气护身
> 护身！护财！护光阴！

补卡,第77天

补卡，第78天

打卡，第79天
今天是大年初一，祝各位吧友新年快乐，早日戒掉坏习惯

补卡，2月18日-2月24日
新的一年,不熬夜，加油戒

打卡，第87天
今天是初九了
断念的那一刹那需要爆发力，要提高自己的反应速度，对念头的出现要极其敏感，如果暂时做不到，也不要灰心，坚持练下去，对念头的敏感度自然会提升，断速也会加快。断得刚，断得脆，很干净，一点也不拖泥带水，如果断得晚了，就容易出现煎熬感，也会残留一些微妙感觉。
库里平时是怎么训练的？听他自己解读吧：“当我看到绿色光束，我知道我要做的动作是一次胯下运球，所以我必须去做，先按绿灯，然后去完成动作。”听起来很新颖吧？“这就是一次神经训练，”库里总结说，他一直在利用FitLight训练（敏捷反应测试训练系统），这种训练在运动员、运动队之间越来越流行，这套训练系统是利用移动光源、多种颜色来对球员进行训练，提升球员的反应能力、决策能力以及集中注意力的能力。库里的身体素质在NBA中不算突出，只能算普通，肌肉没那么强，弹跳也一般，但他能独步NBA，是有他的长处，他练的项目是反应速度、球感、实战意识和决策能力等，库里的出手速度极快，美专家统计了库里的出手时间，震惊的是库里场均出手时间不足0.4秒，一般球员的平均出手时间在0.6秒左右，也就是说库里整整比他们快了0.2秒，再根据防守球员的距离和反应速度来推断，库里的投篮几乎不会给防守者封盖的动作时间，也就是说库里的出手实在太快了，只要姿势正确，防守者几乎干预不了。

加油！

加油

补卡，2月26日-2月28日
加油戒，最近还是熬夜有点多