其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买玉历宝钞，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

加油，

打卡，第2天

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楼主你好！要想长久、稳定地戒色成功，就一定要坚持执行戒色日课，不能有一天中断。
因为戒色成功的充分必要条件就是每天老老实实落实戒色日课！
戒色日课的内容是：
1. 每天坚持学习戒色文章，
2. 每天练习观心断念，
3. 每天适当运动，
4. 每天大力行善，
5. 每天早睡早起、不久坐久视
只要每天坚持执行上述5项戒色日课，没有一天中断，你就一定能戒色成功！
不用担心要做这么多太忙太累，你只需要坚持落实戒色日课两个月左右就能形成习惯，
而习惯成自然，之后你的煎熬感就会消失，你的戒色大业也会越来越顺利！
加油！

加油

打卡，第3天
不能熬夜

早戒早好早恢复 加油 多向成功案例学习如戒为良药 要科学戒色 多行孝道 做正事 作息规律 在多吃点素和正确放生就更好了

补卡，第3天

补卡，第4天

打卡，第5天
最近浑身乏力，坚持

重新打卡，第1天
昨天还是没控制住，坚持这个月不再破了，加强学习