我一直在思考、研究成功戒淫的方法。我手头讲戒淫的佛学书只有《寿康宝鉴白话》这本书了，这本书我以前看过但没有认真读。2006年，在陷入极度困境、走投无路的情况下，我再次拿起此书，仔细研究书中的戒淫十三法。书中介绍了十三种戒淫方法。在第十三种方法中说道：如果使用前面十二种方法依然无法彻底戒断邪淫，万不可自暴自弃，请常念圣号，祈求南无观世音菩萨护佑加被，最终一定能戒除淫习。我想：这个方法一定是最好的，我何必试前面的十二种方法呢？如果无效再来试第十三种方法不是走弯路、白白浪费时间吗？于是我跳过前面十二种方法，直接采用第十三种方法。于是，我从2006年的某一天开始（具体从哪一天开始，我不记得了），每天早上洗漱完毕,第一件事就是佛前上香一支，恭敬礼拜观世音菩萨圣像10拜，接着跪地如是祈祷观世音菩萨：“弟子从今日起发愿戒除淫习，恳求大悲观世音菩萨您慈悲加持我彻底戒掉淫习”。然后很诚恳地念“南（na）无(mo)观世音菩萨”10遍，最后功德回向到戒除淫习上。
这样做以后，我很快得到了一个感应：我发现戒淫的时间明显比以前延长了，开始打破原来的戒淫记录。以前我无论如何都做不到，哪怕是多戒淫1天都非常困难，现在居然做到了！直到这时候我对戒除淫习才开始有了一些信心，并配合实践我大胆探索的“渐进式戒淫法”，戒淫时间开始延长到7天、9天、10天、11天、15天……但是始终未突破20天。当然在这个过程中有反复，有时会倒退。进进退退，与淫习的拉锯战持续了将近一年。到2007年6月底我的戒淫天数突破到24天左右，那一刻我心中一阵狂喜！兴奋的几乎要跳起来！当时我有一种非常强烈的预感，我感觉自己离成功很近了，我可以把淫习彻底戒掉了！因为此前戒淫从未达到20天。尽管第25天依然又犯了，但我相信自己离成功不会太远了！
果然！接下来我从头开始，戒淫之势就如同摧枯拉朽、风卷残云般势不可挡、一气呵成、势若破竹：10天、20天、30天、40天、50天、60天、70天、80天、90天、100天、150天、200天、250天、300天、500天、700天、900天……我一直做着记录，当我戒淫达到70天时，我不再往下记录了，我知道我彻底戒掉自渎恶习了！我成功了！注意，就算有佛法加持，我也反反复复用了1年多的时间才控制住，所以就算你破戒了，也完全不必气馁，因为这不是一场一蹴而就的战争。是一次持久的战争，中间反复的波折是正常现象，只要调整好心态，耐心坚持日课，一定会有收获的。最终你会胜利。
在经历了长达七年与淫魔艰苦卓绝地不懈斗争之后，我终于成功戒掉了长达25年的自渎淫习！！！真是太不容易了，其中我承受了多少痛苦与折磨，每天走路时也可以默念南无观世音菩萨，每天念1000遍，不会占时间，再配合每天早晨的跪拜。很快你就能体会到妙处。靠自力戒除如此困难，增加外力加持戒除会更容易一些！

xy会障碍你的智慧，所以一定要认识到危害及时的戒掉

屡戒屡破的戒友建议可以学习戒色文集第九次修订版，能帮助到你走出恶性循环
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加油(ง •̀_•́)ง

加油加油

加油，多学习戒为良药。

加油加油

加油戒色

一般戒色养生3个月，脑力就会有很多改善。光戒还不够，还需要积极锻炼，可以做适量的有氧运动，补脑的食物可以适量摄入，保证睡眠质量，减少遗精次数。这几条做好坚持半年脑力就会有明显的恢复，脑力非常重要，有很多人因为脑力下降工作都干不了，一直被开除

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戒除二十年手Y之法及经验，望能助尔
一. 首当明晓邪Y手Y之害。（来戒色吧者，或已受邪Y之苦，或已知其害。）发心戒除，至关重要。
二. 若因邪淫手Y致身体不适，宜速寻中医调理，勿拖延。古语云：“精足不思Y。”若精气不足，则Y念丛生，何以戒之？
三. 1. 删除所有S情视频、图片及网站，卸载刷视频之软件。若难舍，可断网线。（当思：人生与玩手机，孰重孰轻？）
2. 戒除手机，至少手机中不可存引Y念之物。
3. 若因工作需用手机，可下载控制使用时间之软件，严格限制每小时使用时间。推荐“远离手机”软件，可设时间控制及白名单，既不误工作，亦能自律。
四. 勿熬夜，此极为重要。熬夜先伤肝，后伤肾，终致全身皆病。精足则Y念自消。
五. 坚持锻炼身体，然勿剧烈运动，跑步亦不宜。可习站桩、八段锦、固肾功、揉腹法、提肛等，每日坚持。可购彭鑫博士《内壮健康法》，内有小功法及食疗方，助尔速复健康。
六. 多读圣贤书，从古籍中汲取正能量。可先阅《寿康宝鉴》《欲海慈航》《欲海回狂》《了凡四训》等，皆为劝人戒淫改命之善书。
七. 自力戒Y，成功率甚微。尔或戒而复犯，犯而复戒，从未成功。吾昔亦如是，近二十年未成。后借GSY菩萨加持，方得戒除。每日设定课，如念GSY菩萨圣号千声或两千声。念之愈多，效果愈佳。吾昔日念三四小时。《普门品》云：“若有众生多于Y欲，常念恭敬GSY菩萨，便得离欲。”
八. 多行放生，劝人戒邪Y，孝顺父母，广行善事。若能念佛、戒sha、吃素、放生，最佳。Y念起时，速以佛号代之，心念专注于F号。方法为自念自听，念时清清楚楚，听时亦清清楚楚。（可学印光大师之十念法。）久而久之，Y念自淡。Y念重时，宜大声念或快速念，速可除之。
九. 勿食韭菜、大蒜、大葱、洋葱等。此类食物易引Y欲，于戒Y无益。
十. 上述诸法，重在践行，贵在坚持。知而不行，不如不知。
吾依此法，已戒除七八年。其间曾因熬夜致肾虚，Y念大增，复观h片数次，然未手Y。后服中药调理，方复正常。以上为吾多年经验，可照做或参考。尤以七、八两条为重，若能努力行之，戒除手Y邪Y，绝非难事。
依此法行，至三月，心渐清净。亦可多念《四种决定清净明诲》或《楞严zhou》。此亦是断Y之圣药
另免费结缘《寿康宝鉴》《欲海慈航》《了凡四训》《觉海慈航》四书。每次限结缘一本，阅毕可再寻吾结缘。若有需者，请私信姓名（如保密可写某先生）、地址（详写）、电话（清楚）。吾将寄送（包邮）。本号回复较缓，望见谅。
愿世间众生远离Y欲，离苦得乐，健康长寿。

现在你先不要着急，想一想自己以前的经历，只要坚持下去对比从前就是极大的进步。
现在不太好受可以先做点力所能及的事情，不要焦虑，还有可以学习养生知识，这样恢复的更快。
千万不要为了快速恢复去瞎吃一些药，没什么有用的，什么都不如慢慢戒色养生，坚持下去好得快，不要心急，也不要焦虑。
因为现在只有三十天还不算稳定，你现在最需要做的是加强学习和断念练习，同时做好固肾功，坚持下去，保证自己不破戒，这是一切的基础。
继续坚持下去吧，相信一切会越来越好的。
加油！

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